Browsing Tag

bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom typ 2 Kost och träning Psykisk ohälsa Vardag

Gå upp i vikt av Litium

Posted on 30 oktober, 2019

Gå upp i vikt av Litium

Älskar och hatar Litium

Jag älskar Litium, som jag tidigare skrivit så har den gett mig livet tillbaka. Det finns dock en sak jag hatar med Litium, att det är vanligt att gå upp i vikt av Litium. Jag är sugen på något HELA jävla tiden. Jag kan inte ha saker hemma för då äter jag och äter och äter och äter lite till. Senaste veckorna har det spårat och jag frossat så jävla mycket. Jag blir arg på mig själv samtidigt som jag inte kan motstå det där jävla suget.

30 kg på en och en halv månad

Många säger ”Du är fin som du är. Några extra kilo gör inget”. Nej de spelar ingen roll om jag väger 65 kg eller 68 kg så länge som jag mår bra. Det handlar inte om att vara fin det handlar om att det inte får dra i väg. Jag vet vad de här jävla medicinerna kan göra. 2007 gick jag  30 kg på EN OCH EN HALV MÅNAD! Jag tänker inte hamna där igen!

Många som har samma problem

Viktuppgång är en av de vanligaste biverkningar när man äter psykofarmaka. Jag har mött många som haft det problemet. Många som lätt de ske för att man inte orkar. Personer som mår så dåligt så de har fullt upp och orkar inte tänka på vad man äter eller att träna. Jag önskar att psykiatrin kunde erbjuda mer hjälp som dietister och promenadgrupper.

Drivet är en fördel

Jag har en fördel att jag har de drivit som jag har. Att jag inte ger mig när jag bestämt mig för något. Jag har bestämt mig för att aldrig mer hamna på 95 kg.  Alla får se ut och väga som de vill men jag och min reumatismkropp mår inte bra av att bära runt på massa extra kilon. Nu är det dags att sätta ner foten!

Bytt vägdag i appen

I går vägde jag in mig (hemma) på 68,5 och vet att jag bär runt på massa vätska. Jag har som sagt levt på massa skit senaste veckorna och när jag äter socker så drar jag på mig ännu mer vätska. Jag kör fortfarande Viktväktarnas program men de funkar bara onsdag till fredag sen ballar de ur. Då tänker jag att det ändå är kört och slarvar bort en halva vecka till. Därför har jag valt att testa en ny grej och ställa in måndag som väg dag i appen. Känner att det är värt ett försök iallafall. Sen kommer jag ju ändå väga mig på onsdag.

Nu kör vi!

Nu har jag bestämt mig för att köra stenhårt och vara tillbaka på målvikt om sju veckor. Tappar jag 0,5 i veckan så klarar jag det och är i mål (igen) lagom till jul. Det skulle vara skönt att klara det eftersom vi åker till Vietnam i januari och då vill jag unna mig med gott samvete. Så nu blir det lite vikttjat igen men jag hoppas att ni står ut med det!

Andra inlägg om Litium:

Insättning: https://www.joannahalvardsson.se/2019/03/19/valkommen-till-mitt-liv-litium/

Dag 3: https://www.joannahalvardsson.se/2019/03/20/dag-3-med-litium/

Dag 8: https://www.joannahalvardsson.se/2019/03/26/dag-8-med-litium/

Två månader: https://www.joannahalvardsson.se/2019/05/18/tva-manader-med-litium/

Fyra månader: https://www.joannahalvardsson.se/2019/07/23/fyra-manader-med-litium/

Litium är slut hos leverantören: https://www.joannahalvardsson.se/2019/07/05/litium-ar-slut-hos-leverantoren/

Vi höjer dosen:https://www.joannahalvardsson.se/2019/10/17/hej-depression/

Vardag

Personlig almanacka

Posted on 28 augusti, 2019

personlig almanacka

Personlig almanacka

Det blir lite hjälpmedels-tema den här veckan. Först en recension om ett nytt tyngdtäcke i måndags och nu ett tips om mitt viktigaste hjälpmedel, min almanacka.  Jag har tidigare haft en personlig almanacka men de senaste året har jag haft en vanlig. När det var dags för en ny så blev de en personlig för då kan jag göra den exakt som jag vill ha den.

personlig almanacka

Ett helt uppslag

Jag behöver ha hela veckan på ett uppslag för att se helheten. Som jag också skrivit om tidigare så använder jag två färger i min kalender. I de här fallet är de lila fälten saker som tar energi och de vita sådant som ger energi. Det ska vara lika mycket vitt som lila på ett uppslag för att få balas. Jag bokar även in vilotid de veckor som jag har väldigt mycket att göra.

Bloggplanering

Den här gången valde jag också att ha ett månadsuppslag innan varje månad. Tanken är att det ska bli mitt bloggschema. Där skriver jag in saker jag kommer göra och som jag kommer blogga. Då blir det tydligt vilka dagar som de kommer komma inlägg på. Saker kan självklart ändras men man får en liten överblick. Nu fick ni en smygtitt på vad som väntar er bästa månad;)

 Klistermärken och pennor

En annan grej jag gillar med en personlig almanacka är klistermärkena som följer med/som man kan köpa till. För dom gör det just personligt. Jag köpte med några extra klistermärken, bland annat Therese Lindgrens design. Det blev också några överstrykningspennor och sköna pennor att skriva med. Älskar att dom har bläck som går att studda.

Personlig almanacka

Leopard och Baby

Valet av fram och baksida är kanske inte så oväntat. Baby och leopardmönster typ de två viktigaste sakerna i mitt liv haha. Nu har ni fått se mitt viktigaste hjälpmedel. Skulle min kalender för svinna så skulle de bli totalkaos. Samtidigt blir det lite som terapi och sätta sig ner och pyssla lite.

Personlig almanacka

Planeringsproffs

Om man vill att planeringen ska bli perfekt så får man ta hjälp av ett planeringsproffs. Hon på bilden nedan är den bästa jag någonsin jobbat med. Hon säger att man ska sova 15 timmar per dag, gosa fem timmar per dag, äta två timmar och leka i tre timmar. Jobb finns det inte plats för haha. Om ni vill boka henne som konsult så ställer hon gärna upp och tar betalt i ostbågar;)

 

Vardag

Bakom fasaden var det kaos

Posted on 30 juli, 2019

Bakom fasaden var det kaos

I dag är det 4 år sedan mitt semesterprat sändes på P4 Värmland. Den Värmländska versionen av Sommar i P1. Ett av de mest lyssnade programmen någonsin. Jag kunde knappt gå ut i Hagfors för folk stoppade mig och vill krama mig. Det hade spelats in några månader tidigare. Jag sitter där i studion och berättar om hur jag hittat tillbaka till livet och hur bra allting var nu. Jag ljög inte, det var så de kändes just då. Vågade inte erkänna för mig själv att mitt liv var kaos bakom fasaden.

Allt började två år tidigare

Allt började egentligen två år tidigare. Jag hade stått på Seroquel för psykoser och det gått bra i några år och hade fått rätt hjälp och allt började bli bra på riktigt. Jag ville börja trappa ner medicinen och läkaren var med på det. Samtidigt tyckte dom att jag var frisk nog för att klara mig själv nu. Dock tyckte dom att jag skulle stå på en antidepressiv medicin, jag hade ju ändå haft depressioner i nästan halva mitt liv. Det var bra med ett skydd.

Psykiatrin gjorde mig manisk

De vi inte visste var att jag var Bipolär och att Seroquel är också en medicin mot Bipolär sjukdom. När man är bipolär så blir man oftast manisk av antidepresiva. Så det som hände var att psykiatrin tog bort min bipolär medicin, satte in en medicin som gjorde mig manisk och avslutade kontakten efter 10 år. Jag blev en tickande bomb och jag förstår inte hur i helvete jag klarade av att leva på de här sättet i två år. Hur höll jag ihop allt?

Försökte ta mitt liv för nionde gången

När mitt program sändes på P4 Värmland så trodde alla lyssnare att mitt liv va bra. Sanningen är att jag bara några dagar innan programmet sändes hade kommit in till centralsjukhuset i Karlstad i ambulans. Jag hade försökt att ta mitt liv för nionde gången efter att ha bett psykiatrin om hjälp tio gånger men inte hade fått någon. Bomben hade exploderat. Jag ser det inte som ett självmordsförsök för jag ville inte dö. Det var bara ett desperat rop på hjälp.

Vill göra ett nytt semesterprat

Jag ångrar inte semesterpratet, allt jag säger de i är sant. Jag hade dock inte insett hur sjuk jag egentligen var där och då. Det skulle dock vara kul att få göra en del 2. Om hur det fortsatte och hur det tillslut blev bra på riktigt. Lyfta bristerna i vården och berätta om hur verkligheten ser ut för många som lever med psykisk ohälsa. Kanske får ringa P4 och berätta min idé. De sa ju ändå ”vi hörs nog snart igen”, sist jag prata med dom för några veckor sedan;) Har du missat mitt semesterprat så kan du lyssna på det här nedan.

 

Bipolär sjukdom typ 2 Vardag

Lugnet jag aldrig haft

Posted on 16 juni, 2019

Lugnet jag aldrig haft

Tre månader med Litium

På tisdag är det tre månader sedan jag sattes in på Litium. Tänkte att det var dags för en ny uppdatering. Jag fortsätter att ha lika bra effekt. Precis som jag skrev i förra inlägget så har jag ett lugn jag inte vet när jag hade sist. Under den här månaden har jag insett hur saker och ting har förändrats. Under resan till Skottland var jag inte arg eller irriterad en enda gång fast vi bodde på varann i hotellrum i sex dagar. Det kan vara nytt världsrekord i min värld.

400 olästa mail

När jag kom hem efter sex dagar så hade jag 400 olästa mail i inkorgen och hade bara publicerat två inlägg på bloggen. Det har jag inte gjort de senaste tio åren. Jag kan vara världsmästare på att svara på mail snabbt. Jag har oftast mobilen i handen och kollar mailen minst tio gånger per dag. Förut har jag känt mig tvungen att kolla för tänk om jag missar något.

Lugnet jag aldrig haft

Samma sak har det varit förut när det gäller mina speedwaybilder. Jag har suttit uppe och redigerat dem halva natten för det finns förare som väntar på dom. Nu finns det där lugnet som säger ”Äh jag svarar på de där sen är det något viktigt så ringer dom” och ”Orkar de inte vänta på bilderna så får de ta någon annans bilder”. Jag sätter mig själv i fokus och känner mig inte stressad över att göra det. Tack vare det där lugnet jag aldrig haft. Tack Litium för att du kom in i mitt liv. Jag vet inte hur jag har klarat mig utan dig.

 

Tidigare uppdateringar:

– 2 månader med Litium
– Dag 8 med Litium
– Välkommen till mitt liv Litium

Bipolär sjukdom typ 2 Psykisk ohälsa Vardag

Två månader med Litium

Posted on 18 maj, 2019

Två månader med Litium

I dag har det gått två månader med Litium. Vi lyckades ju hamna på rätt dos redan från början så jag har fortsatt att äta den.  Det känns som jag fått livet tillbaka och i bland kan jag känna varför satte vi inte in den fyra år tidigare. Men det är som det är men det i alla fall skönt att vi hamnat rätt nu. Jag tänkte vi skulle göra en liten sammanställning på vad som hänt under de här två månaderna.

Lugn:

Jag känner ett lugn jag inte vet när jag kände sist men det är ca 15 år sedan iallafall.

Inte lika impulsiv:

Jag är inte lika impulsiv. Jag tänkte efter innan jag gör saker och säger nej till saker jag inte vill.

Kan göra ingenting:

Jag kommer på mig själv när jag gör ingenting. Jag kan se en hel film utan att hålla på med mobilen, något jag inte klarat de senaste 10-15 åren.

Inte lika arg:

Jag är inte lika arg längre bara när jag är trött men så har det alltid varit.

Stabil och mindre ångest:

Jag är stabilare än förut och svänger inte lika ofta. Jag har också mindre ångest. Jag har ätit max fem lugnande sedan Litium sattes in.

Andra inlägg om Litium:

Insättning: https://www.joannahalvardsson.se/2019/03/19/valkommen-till-mitt-liv-litium/

Dag 3: https://www.joannahalvardsson.se/2019/03/20/dag-3-med-litium/

Dag 8: https://www.joannahalvardsson.se/2019/03/26/dag-8-med-litium/

Fyra månader: https://www.joannahalvardsson.se/2019/07/23/fyra-manader-med-litium/

Litium är slut hos leverantören: https://www.joannahalvardsson.se/2019/07/05/litium-ar-slut-hos-leverantoren/