Deprecated: Hook custom_css_loaded is deprecated since version jetpack-13.5! Use WordPress Custom CSS instead. Jetpack stöder inte längre anpassad CSS. Läs WordPress.org-dokumentationen för att lära dig hur du tillämpar anpassade stilar på din webbplats: https://wordpress.org/documentation/article/styles-overview/#applying-custom-css in /customers/0/3/5/joannahalvardsson.se/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6078 Kost och träning – Aspiepower Media
Aspiepower Media

5 år som egenföretagare

5 år som egenföretagare

5 år som egenföretagare

I dag är det ingen vanlig dag för jag har nämligen varit egenföretagare i 5 år. Hur galet är inte det? Fem roliga, spännande och lärorika år. Jag är så tacksam för att jag vågade ta beslutat att följa drömmen.

Går det så går det

Jag gick in med inställningen att går det så går det. Går det inte så kommer jag lära mig något av det. Även om det gick bra så har jag lärt mig massor.

Det bästa jag gjort

Att starta mitt företag är det bästa jag gjort. Inte bara för att de är kul utan också för att jag mår så mycket bättre både psykiskt och fysiskt. De är bevisat min kropp inte riktigt vill jobba 50%.

Mindre sjuk

Försäkringskassan har bedömt min arbetsförmåga till 50%. Jag skulle säga att den kanske ligger på 40%. När jag är min egen chef så har jag möjligheten att jobba 40% och under tex sommaren ta längre semester. Jag är inte sjuk lika ofta längre.

De borde ändra systemet

Försäkringskassam borde ändra systemet för jag tror inte att någon människa är gjord för att klara 25%, 50%, 75%. Alla är vi ju olika. Tror att många skulle må bra av att kanske jobba 36% eller varför inte 65%?

Värt det

Även om det senaste året har varit kämpigt pga Corona så är det så värt det. För jag får göra det roligaste jag vet och träffa fantastiska människor.

Börja ljusna

Nu börjar det äntligen ljusna lite och jag tänker inte ge upp. Jag ska lägga mer fokus på mitt företag närmsta veckorna och försöka fixa inför hösten. Jag hoppas att möjligheten att ha riktiga föreläsningar öppnar sig.

Jag vill också starta eget, hur gör jag?

Jag får ofta frågor om att driva eget och hur jag har gjort. Jag har skrivit om det förut så jag sammanställt de inläggen här nedan.

Starta och driva eget.

Starta eget och leva på bidrag samtidigt.

Jag vill fötrläsa om psykisk ohälsa. Hur gör jag?

Påsk i Karlstad

Påsk i Karlstad

Vi brukar fira påsk i Hagfors. Men Baby gillar inte att åka bil för hon tror att vi ska åka till veterinären. Så istället kom mamma och pappa hit så vi slapp stressa henne.

Knas Bebbs

Baby spenderar mycket tid under sängen för hon känner sig trygg där. Men nu när vi stannar i Karlstad för att hon ska kunna va under sängen, vad gör hon då? Jo är framme hela helgen haha.

En lugn kväll

Det blev en lugn helg med god mat och chill. En helt okej påskhelgen enligt mig, det behöver inte vara så mycket mer. Kostschemat gick åt helvete. Jag flippade helt och åt godis, chips, tårta, pizza och påskmat.

på’t igen!

Men de är bara att börja om och kötta på. Har en vecka kvar till invägningen hos Åsa. Det känns dock som min kropp tycker att den ska ligga runt 72-73 kg för det är det jag stannar på hela tiden. Men vi kör en vecka till sen utvärderar vi. Tillsdess nyttig mat!

 

Läskigt möte på promenaden

Läskigt möte

Sol över Karlstad

I går sken solen över Karlstad så jag och min kontaktperson passade på att ta en 5 km promenad med våra stavar. Det var en trevlig promenad tills vi fick ett läskigt möte.

Läskigt möte på promenaden

Vi skulle ta några bilder på mig och allt var frid och fröjd. Tills jag kollar ner och ligger äcklet på bilden nedan på min fot och tycker att den ska krypa ner i min sko.

Inte farlig

Jag vet att kopparormar inte är farliga men jag vill helst inte ha den i min sko. Ni hörde nog mitt skrik ända till er. De komiska var att två minuter innan hade jag sagt att precis här hade jag sett en orm en annan gång.

Träningsdag

Går dagen var för övrigt en riktig träningsdag. Det blev 5 km stavgång, 8 km promenad, 10 min crosstrainer och 45 min Bodybalance. Jag somnade gott i gårkväll.

Resultat vecka två med kostschema

Vecka två med kostschema

Vecka två med kostschema

Då är vi inne på vecka två med kostschema. Den här veckan var lite jobbigare än förra veckan för det är den berömda jag är sugen på allt vecka. Och som att det inte räcker så innehåller den veckan att kvinnor går upp i vikt även om de inte har det. Så vågen visar +0,5kg.

Släpper nästa vecka

Fördelen med att gå upp i vikt fast man inte har det är att det troligen går bättre nästa vecka. Jag fortsätter iallafall att kämpa på med träningen.

Veckans träning:

Gym × 4
2 mil cykel
30 min crosstrainer
45 min bodybalance
45 min rörelsepass
60 min i styrkemaskinerna
+ över 54 000 steg

Tycker kroppen att det räcker?

Jag börjar fundera på om kroppen tycker att jag ska ligga på 73 kg för det är där jag hamnar hela tiden. Men jag kommer ge det två veckor till så får vi se om de släpper. Annars är det kanske dags att sluta väga sig och bara köra på med träningen. Ska bli spännande att väga in sig hos Åsa om två veckor först ska jag bara överleva påsken. 🤣

 

Läs om vecka 1 med kostschema här.

Recept på nyttiga våfflor

Nyttiga våfflor

Nyttiga våfflor

Nyttiga våfflor finns det? Självklart gör de det. Vilken tur så man kan njuta av våffeldagen även när man står på kostschema. Så här kommer ett recept på ett nyttigare alternativ av våfflor.

Våfflor med havre och keso

Ingredienser till två portioner:
1 dl Keso Cottage
3 st Ägg rått
2 dl Havregryn fullkorn
1,5 dl Mellanmjölk
1 tsk Bakpulver
1 krm Salt m. jod
1,5 msk rapsolja

Gör så här:
1. Mixa keso, ägg, havregryn, mjölk, bakpulver och salt.
2. Hetta upp våffeljärnet och pensla med rapsolja före gräddningen av varje våffla.

Servera exempelvis med färska bär och vaniljkvarg.

Här hittar du ett recept på bananvåfflor om du är mer sugen på det. 🙂


Intervju med arbetsgivare

Förutom att fira en av årets viktigaste dagar så har jag varit i väg och besökt ett företag i dag. Jag vill inte kalla det för en arbetsintervju för det var mer en första träff. Men kanske kan vi hitta på något spännande tillsammans i framtiden. Det vore skoj 🙂

Chill innan möte

Nu ska jag chilla lite innan det är dags för digitalt möte med NSPH Värmland. Jag brukar inte vara med där men i dag ska jag representera Autism och Asperger föreningen i Värmland. Det är kul att få testa på nya saker.

Jobbhelg

Jag kommer stanna kvar i Karlstad under helgen och det kommer bli en jobbhelg för mig. På lördag är det möten med Autism och Asperger föreningen och på söndag är det årsmöte. Så kändes onödigt att åka till Hagfors för att sitta uppkopplad på möten. Så de får bli en lite längre vistelse där över påsk istället.

1 2 3 45