Kategori: Kost och träning

Min viktresa

I maj 2008 började min viktresa med Viktväktarna. Jag hade gått upp 30 kg på två månader pga mediciner. Jag tyckte det var dags att sätta ner foten och vägde in mig på 95 kg. Ett år senare hade jag tappat de 30 kilorna igen. Jag höll vikten i 9 år och gick upp max 10 kg vid medicinändringar. De gick jag ner igen med hjälp av Viktväktarna online. Hösten 2017 gick jag in ett depressivtskov i min bipolära sjukdom och mediciner höjdes. Än en gång drog vikten i väg. Därför valde jag att ännu en gång bli all inclusive medlem på Vikväktarna. Efter 12 år har jag gått från Viktktarna till att räkna kalorier och lägger mer fokus på träning.

Vecka 1 med kostschema

Som jag tidigare skrivit så satte vi in mig på Kost-onlie hos Åsa, fyra veckors kostschema. Det har gått bra det känns som jag skärper mig mer när jag har en tydlig plan och någon som håller koll på mig. Jag åt EXAKT ALLT som planerat, varenda liten nöt och det gav resultat. Vågen visar -2,3 kg på en vecka! Det är galet! Men ett bra bevis på hur Joanna Halvardsson är när hon bestämt sig för något. Åsa säger att hon inte haft något som legat så exakt på energiintaget som måGAL

De trodde ni inte va? Att våfflor stod med på kostschema:)

Ny våg

Jag satt i går och funderade över vad jag ska belöna mig själv med när jag klarat fyra veckor. Först tänkte jag nya träningskläder men jag har ju redan träningskläder för 20 personer så det kändes inte så kul haha. Så jag tänkte om! De blir ingen belöningspresent för det fick bli en kämpa på present istället. Jag har länge funderat på att köpa en ny våg som väger muskler, fett, vätska, benmassa mm. Nu får jag ju väga mer på Åsas våg så väldigt mer avancerad men de är ändå kul att ha lite koll hemma, så det fick bli en. Nu kör vi en vecka till!

Min viktresa vecka 38

ÅHHHHH!!!! Jag blir så arg på mig själv för att jag inte kan få maten att funka i mer än en vecka. De flippade som sagt helt i helgen. Så kan de bli igen men varför ska jag slänga bort två dagar till bara för att? Jävligt orimligt! Så nu börjar vi om för 758:e gången. Den känns som jag börjar mitt nya liv varje onsdag haha. Nu får de fan va nog! Skärpning Joanna!

Bättre på frukost och mellanmål

Jag försöker bli bättre på att äta frukost och mellanmål för det är jag sämst på. Så efter åtta på kvällen är jag och rycker i kylskåpet en gång i minuten typ. Så i dag har jag tänkt om lite och försöker äta mer mättande saker. De känns som jag inte gör annat än äter men pointsen tar aldrig slut haha. Nu har jag iallafall kommit i gång med träningen igen. De blev ett pass i går och ett i dag. Nu ska vi bara få den förbannade maten att funka också!

Min viktresa vecka 37

Yay! Äntligen en bra vecka! Jag tog förra veckans plus och lite till. Resultatet av min viktresa vecka 37 blir -1,4 kg. Jag har lyckats hålla maten hela veckan trots att jag varit i Hagfors. Plötsligt händer det! Haha. Nu är jag pepp för ännu en vecka. Det skulle vara så skönt att köra tre veckor minus på raken. Vad tror ni om de? Ska det bli månadens mål? Nu kör vi!

Min viktresa vecka 37

Veckans träning

Träningen fortsätter att flyta på. Den här veckan blev det:
Gym x4
2 mil cykel
75 min crosstrainer
10 min trappmaskin
10 min roddmaskin
+ 80 000 steg

Min viktresa vecka 37

Mugcake

Det har dock blivit två vilodagar för jag fick jätteont i huvudet i måndags kväll. Från början trodde jag att det var spänningshuvudvärk men när jag vaknade i morse så var de ingen tvekan om att det är en bihåleinflammation. Så nu blir det några dagar med Nasonex och mys med Bebbsan såklart. När man är sjuk får man dock äta gottis så här kommer ett recept. Ta ett ägg, en banan och 2 tsk kakao och mixa. Häll i en mugg och ställ in i micron i 1 minut. Jag har toppat med Glass från Nicks och Kolasås från Healthyco. 6 SP på det blåa programmet. Mums!

Min viktresa vecka 37

Min viktresa vecka 36

Det blir två viktuppdateringar denna vecka då jag var seg med att få ut den för förra veckan. Baby fyllde 11 år förra veckan och jag hade planerat in att jag skulle äta tårta. Men som vanligt tog det inte stopp där. Jag blir sockertorsk som fan så jag fuskade på ända till onsdag. Det här är mitt störta problem. När jag väl börjat fuskat så kan jag inte sluta förrän en ny vecka börjat i appen vilket är onsdagar för min del. Någon jävla tvångstanke den enda jag haft i hela mitt liv och den sämsta.

11 års kalas

Kalas blev det iallafall med tårta och presenter. Bebbsan fick tårta, en hög med råttor och en ny sele i leopardmönster. De säger att man blir som man umgås haha. Jag tror dock att det bästa med födelsedagen var att få gå ut och äta gräs. Varför har stora krav liksom när man kan njuta av det lilla. Gräs är det bästa Bebbsan vet! Helst ska det vara blött efter regnet då är det extra smaskigt.

Gymmet flyter på

Även om jag inte riktigt får ihop det med maten så rullar träningen på. Jag snittar gymmet tre till fyra gånger i veckan fortfarande. Har dock börjat träna lite annorlunda senaste veckan. Förut körde jag samma sak, gång efter gång och som Åsa sa, det är inget fel på med. Jag har trots allt ökat 1,4 kg i muskelmassa så uppenbarligen gör jag rätt. Men det kan bli tråkigt att bara köra samma sak och sen får musklerna vila lite om man kör underkropp en dag och överkropp en annan. Så nu testar jag att köra överkropp en dag, underkropp nästa, kondition den tredje och blandat den fjärde. Jag har ingen aning om i fall de är bra eller inte men de lär väl märkas. Den här veckan ska jag försöka fokusera mer på maten igen. Kämpa Joanna!

Min viktresa vecka 35

Jag är sämst!

Jag är sämst! Jag säger hela tiden att jag ska bli bättre på att uppdatera ändå gör jag inte det. Jag har sämst inspiration just nu och det känns som att jag bara gör samma saker hela tiden. Ändå är ni över 10 000 unika besökare varje månad som besöker min blogg. Det är jag väldigt tacksam för. Det är det som gör att jag inte lägger ner den här bloggen helt.

Min viktresa vecka 35

Här kommer en sen uppdatering om min viktresa vecka 35. Jag var i Karlstad hela helgen själv och skötte mig exemplariskt och vågen visade -0,8. Ludde hade kanske rätt när han sa att jag borde strunta i att åka till Hagfors i tre månader för då kommer jag nå målvikt.

Fokus på att må bra

Jag försöker dock att inte fokusera på vikten och i stället fokusera mer på att må bra och hålla i gång träningen. Jag har trots allt gått ner 1,4 kg i ren muskelmassa på tre månader. Jag måste försöka fokusera på det resultatet och inte vad som står på vågen.

« Föregående 1 2 3 4 5 … 45 Nästa »