2020 – Sida 5 – Aspiepower Media

Vecka fyra med kostschema

I är inne på vecka fyra med kostschema och vågen visar +1,2 kg. Men det är inge konstigt med det för de är mensvecka och då går jag alltid upp i vikt. Dock har jag börjat tappa det lite nu. Jag blir negativ när vågen visar ett dåligt resultat fast jag vet att den egentligen inte gör den. Sen är jag sugen på ALLT. Jag fuskar lite men kan inte sluta och de drar i väg.

Trasig höft

Som om det inte vore nog så har även kroppen börjat säga i från nu. När jag försökte springa förra veckan så kände jag att det gjorde ont i vänster höften så efter bara 8 minuter så slutade jag. Sen kändes det ganska okej men efter att ha gått två mil på två dagar + en mil cykel så sa höften stopp. De är ju de som är de dumma, att de inte känns under tiden utan när det redan är försent.

TENS, tejp, liniment och vila

Jag har kört TENS, tejp, liniment och vila i fem dagar nu bara tagit promenader. I morgon tänkte jag gå till gymmet och cykla lite och se hur det känns och annars bara köra överkropp. Jag blir galen av att inte kunna röra på mig. I dag har jag också börjat äta som jag ska igen. Nu kör vi tills på fredag då är det dags för vägning och få hela resultatet för fem veckor med kost schema.

Inte pepp

Jag är dock lite opepp på vägningen nu för jag är en vandrande vattenballong. Men har stödstrumpor och försöker dricka tre lite om dagen. Så får vi hoppas att skiten släpper annars får vi nog skjuta på vägningen för de ju inge kul att få ett sämre resultat än vad det egentligen är. De är ju ingen nytt att min kropp drar på sig vätska. Nu kör vi!

Vecka tre med kostschema

I fredag var det dags att kliva upp på vågen och se resultatet av vecka tre med kostschema. Vågen visade -0,5 kg och jag är mer än nöjd. När Åsa gjorde mitt kostschema så la vi det så jag skulle tappa 0,5 kg i veckan men jag snittar -1 kg i veckan. Vilket betyder att jag tappat 3 kilo på 3 veckor! Galet!

Kör en vecka extra

Tanken var ju från början att vi skulle köra fyra veckor. Men så insåg vi under veckan att vi hade bokat in kroppscanningen en vecka för långt fram. Så vi kände bara äh vi kör fem veckor när vi ändå håller på. Det flyter fortfarande på och jag sköter mig exemplariskt. Åsa har aldrig vart med om någon så ligger så exakt på antal kalorier, kolhydrater, protein och fett. Haha skräll att det är en Aspie som följer ett schema exakt;)

Träningen flyter på

Träningen fortsätter att flyta på och försöker öka lite men väldigt försiktigt. Den vecka har jag sprungit åtta minuter på löpband. Det är det längsta jag sprungit på typ 15 år. Med tanke på att de sa 2016 när jag opererade foten att jag troligen aldrig mer kommer kunna springa så är det här stor. Försöker sakta men säkert komma upp till 5 km löpning om ett år.
Veckans träning blev: Gym x 4 (ca 60 min på träningsmaskinerna), 4 mil cykel, 60 min crosstrainer, 30 min powerwalk på löpband, 8 min löpning på löpband + över 77 000 steg.

Känner stor skillnad

Tre kilo är mycket och jag känner stor skillnad på kroppen. Tydligast blir det när jag måste dra i ny resår i mina träningsbyxor för att jag tappar dom. Är dags att införskaffa nya snart men det går ju inte att köpa nya kläder för varje kilo man tappar. Så ett supertips är att dra i ny resår i byxorna, då funkar det ett tag till. Nu kör vi en vecka till och hoppas på att få göra en ny knut på gummibandet nästa vecka.

Vecka 2 med kostschema

Vecka två med kostschema

I fredags blev det vecka två med kostschema och vågen visade -0,2 kg. Det blir totalt -2,5 kg på två veckor och jag är mer än nöjd. Som jag skrev förra veckan så är det stundvis lite kämpigt för att jag sugen på något hela tiden. Jag är så van att äta frukt fritt med viktväktarna och nu måste jag räkna kalorier på allt så jag kan inte äta fem äpplen om dagen.

Klara mig i Hagfors

Men jag tycker ändå att de rullar på bra. I helgen var jag i Hagfors och jag är stolt över mig själv för att jag står emot alla frestelser. Var till och med till affären och köpte en stor påse godis till mamma men jag smakade bara en bit. Dock var det kanelbullens dag i går och har man gått ner 2,5 kg på två veckor så får man faktiskt unna sig en bulle.

Fortsätter köra på

Träningen fortsätter att gå bra. Förra veckan körde jag gym x 3, 45 min yoga, 4 mil cykel, 30 min crosstrainer och över 60 000 steg. Så vi fortsätter att köra på en och en halv vecka till. I helgen väntar föreläsning och kampanjdag med Hjärnkoll. Vi ska äta ute efteråt men jag har inte bestämt mig än om jag ska fuska lite eller skippa ätandet och åka hem och äta min egen mat i stället. Vi får se hur de blir.

Shoppa alla julklappar på ett och samma ställe

I betalt samarbete med Fyndiq.se

Slippa gå ut för att shoppa

En av fördelarna med att vårt samhälle går framåt är att man inte längre behöver gå ut för att shoppa. I bland kan det vara härligt med en tur på stan men det innebär också mycket folk och många intryck. Något som vi med Aspergers syndrom är lite extra känsliga för. Så tror att många Aspies där ute håller med om att det ibland är skönt att shoppa hemifrån. Framförallt i juletider när det är kaos på stan. Visste ni förövrigt att det bara är 87 dagar kvar till julafton? Galet!

Shoppar på Fyndiq.se

Nästan alltid när jag ska shoppa på nätet så börjar jag med att kolla in Fyndiq.se. Där hittar du miljontals produkter från tusentals butiker, samlade under ett virtuellt tak och till kanonbra priser – redo att enkelt klickas hem. Finner du inte vad du söker idag så kolla imorgon igen – för varje dag kommer det in hundratals nya fynd. Det finns tusentals produktkategorier som tex mode, leksaker, mobiltillbehör, elektronik, sport och fritid mm.

Shoppa julklappar redan nu

Eftersom det är snart dags att börja shoppa julklappar så har dom en sida där de har samlat julklappstips till hela familjen. Nu kan du shoppa julklappar till hela familjen på ett och samma ställe. Det kan inte bli smidigare, bara några klick så är det klart. Kanske en klocka till pappa, halsband till mamma eller en smink till syrran.

Allt till mobilen

Jag kan också varmt rekommendera att shoppa prylarna till mobilen här. Jag har köpt alla mina mobilskal på Fyndiq. Det är snabb leverans, väldigt bra kvalité och jag gillar att det finns så många olika att välja på. Jag klickat hem laddare, skärmskal för som sagt på Fyndiq.se finns tusentals produkter och allt man behöver på en och samma sida.

Vecka 1 med kostschema

Som jag tidigare skrivit så satte vi in mig på Kost-onlie hos Åsa, fyra veckors kostschema. Det har gått bra det känns som jag skärper mig mer när jag har en tydlig plan och någon som håller koll på mig. Jag åt EXAKT ALLT som planerat, varenda liten nöt och det gav resultat. Vågen visar -2,3 kg på en vecka! Det är galet! Men ett bra bevis på hur Joanna Halvardsson är när hon bestämt sig för något. Åsa säger att hon inte haft något som legat så exakt på energiintaget som måGAL

De trodde ni inte va? Att våfflor stod med på kostschema:)

Ny våg

Jag satt i går och funderade över vad jag ska belöna mig själv med när jag klarat fyra veckor. Först tänkte jag nya träningskläder men jag har ju redan träningskläder för 20 personer så det kändes inte så kul haha. Så jag tänkte om! De blir ingen belöningspresent för det fick bli en kämpa på present istället. Jag har länge funderat på att köpa en ny våg som väger muskler, fett, vätska, benmassa mm. Nu får jag ju väga mer på Åsas våg så väldigt mer avancerad men de är ändå kul att ha lite koll hemma, så det fick bli en. Nu kör vi en vecka till!

« Föregående 1 … 3 4 5 6 7 … 27 Nästa »