Kategori: Kost och träning

Min viktresa

I maj 2008 började min viktresa med Viktväktarna. Jag hade gått upp 30 kg på två månader pga mediciner. Jag tyckte det var dags att sätta ner foten och vägde in mig på 95 kg. Ett år senare hade jag tappat de 30 kilorna igen. Jag höll vikten i 9 år och gick upp max 10 kg vid medicinändringar. De gick jag ner igen med hjälp av Viktväktarna online. Hösten 2017 gick jag in ett depressivtskov i min bipolära sjukdom och mediciner höjdes. Än en gång drog vikten i väg. Därför valde jag att ännu en gång bli all inclusive medlem på Vikväktarna. Efter 12 år har jag gått från Viktktarna till att räkna kalorier och lägger mer fokus på träning.

Viktuppgång vid psykisk ohälsa

Jag har ätit mediciner mot psykisk ohälsa sedan jag var 14 år. Jag har testat många sorter för att jag är så känslig mot biverkningar. En av de vanligast biverkningar som dessa mediciner har är viktuppgång. Jag har skrivit om de här tidigare. Hur jag gick upp 30 kg på 1,5 månad 2007. Hur jag sen med hjälp av Viktväktarna gick ner de 30 kilorna igen.

Pest eller kolera

Viktuppgång vid psykisk ohälsa är lite som att välja mellan pest eller kolera. Man får välja mellan att äta medicin och må bra och köpa att man går upp lite i vikt. Eller välja att strunta i medicinen och inte gå upp i vikt men då må dåligt psykiskt. Jag måste ha mina mediciner för att överleva. Jag skiter i om jag väger 65 kg eller 75 kg, så länge som jag mår bra. Men det får inte dra i väg.

Struntar i vikten bara jag mår bra

När de satte in Seroquel igen sommaren 2015 så började jag stiga lite i vikt igen. När de höjde den ännu mer i höstas så fick jag mer sug efter godsaker och drar på mig massa vätska. Därför tänker jag sätta ner foten nu och säga stopp. Så from i dag blir jag medlem hos Viktväktarna igen. Pausade mitt medlemskap för någon månad sedan eftersom jag ändå inte följde programmet. Känns ju inte som julen är den bästa perioden att börja haha.

Ska börja gå på mötena

Jag har tänkt bli riktig medlem nu och gå på mötena, för det ger så mycket mer. Jag tror att jag skärper mig mer om någon håller koll på mig för de senaste åren har jag hoppat upp och ner. Jag måste komma in i rutinerna igen. Jag skulle vilja gå ner 5-10 kg, men är nöjd om jag går ner runt 5, så jag är innanför 70 kg igen (är 168cm lång). Så i dag börjar mitt nya liv (igen) vi får hoppas att jag håller det den här gången. Nu är det ett nytt år fyllt med nya möjligheter!

Viktuppgång vid psykisk ohälsa

Lördagsgottis

Nu är jag värd lördagsgottis!

Eftersom jag skött mig så bra under veckan så hade jag nästan hela veckobonusen kvar. Så passade på att unna mig lite lite lördagsgottis. Vi gick in till stan för att handla godiset så var extra duktig? Stegräknaren visar 10 937 steg just nu. Nu blir det lördagsmys med min älsklingar.

Lördagsgottis

Promenad och lunch på stan

Promenad och en lunch på stan….

Jag började den här dagen med att ta sovmorgon till 10. Sen åkte jag ner till stan för att träffa min kontaktperson. Vi tog en promenad och åt sen lunch på Vero. Så nu är jag redan upp i dagens 5000 steg.

Är inne på dag tre med Viktväktarna program och det funkar än så längre bra. Jag är stolt över att gårdagen gick så bra som den gjorde. Hatar när man ska bjudas på mat och inte vet vad man får, men torsk var ju ändå okej. Sen valde jag att äta en kärleksmums men tackade nej till en kexchoklad och tog en banan i stället. Fick en choklad ask också men har jag gömt inne i skafferiet så jag ska glömma att den finns haha.

Nu är jag hemma igen och ska jobba lite. Avtal för föreläsningar ska skrivas ut och skickas till uppdragsgivare och jag har några sponsrade inlägg som ska skrivas. Sen i kväll så ska jag i väg på en föreläsning med Pillerpodden.

promenad

Proteinglass med smak av kanelbulle

Har ni testat Lohilo’s proteinglass med smak av kanelbulle?

I går testade jag Loihilo’s proteinglass med smak av kanelbulle. Den var riktigt god så har inte smakat den så gör det! Tycker det är kul att det kommit fler alternativ till glass så man kan unna sig lite utan att få dåligt samvete.

proteinglass med smak av kanelbulle

Jag har för höga krav på mig själv

Jag har för höga krav på mig själv…

Vad hände med mitt nya hälsosamma liv? Det var typ 711:e gången jag startade det och misslyckades. Jag har insett att jag har för höga krav på mig själv. Att det inte funkar att strikt följa Viktväktarnas program samtidigt som jag flänger runt och föreläser och inte kan planera allt jag ska äta. Som i torsdags när jag blev bjuden på pizza i Säffle. Jag hade kunnat vägra. Men när någon är snäll och låter dig bo där och bjuder på mat så kan man inte krångla till det känner jag. Man får ta det som bjuds.

Hösten är min sämsta period

Sen funkar inte att jag ska ha som krav att gå minst 5000 steg om dagen när det är höst och den period på året som jag har som mest ont. Jag är öm i alla mina leder men det gör mest ont i fötter, händer och ett knä. Jag måste lyssna på min kropp.

Måste tillåta mig själv att göra undantag

Jag ska fortsätta att följa Viktväktarnas program men jag måste tillåta mig själv att göra undantag utan att få skuldkänslor. Och motionera det jag orkar utan att jämföra mig med andra. På onsdag ska jag och min kontaktperson till badhuset och simma, det är bättre för min kropp än promenader.

Måste sluta fokusera på vad vågen visar

Jag måste sluta fokusera på vilka siffror som vågen visar och i stället fokusera mer på hur jag mår. Äta saker jag mår bra av och försöka få in en rutin. Men också tillåta mig själv att göra undantag när det inte funkar praktiskt. Jag lever i perioder i en resväska och då får det bli som det blir. Men jag behöver ju inte köpa tre chipspåsar och trycka i mig bara för att jag ändå inte kan räkna points;) Det är det där som är svårt att inte ge upp helt när jag inte kan följa planen. Men men i morgon är det en ny vecka så nu börjar vi om!

Jag har för höga krav på mig själv

« Föregående 1 … 36 37 38 39 40 … 45 Nästa »