När jag var 16 år så fick jag diagnosen Aspergers syndrom. Här kommer jag dela med mig av mina inlägg om hur det kan vara att leva med diagnosen. Och hur jag har gjort för att lära mig att hantera min diagnos och börjat se den som en superkraft.
Aspergers är en av diagnoserna inom autismspektrumet som också omfattar autism, atypisk autism och desintegrativ störning. Aspergers
innebär liksom de andra diagnoserna inom autismspektrumet begränsningar inom områdena ömsesidig kommunikation, social interaktion och föreställningsförmåga.
Aspergers beskrivs ofta som autism hos personer med normal- eller hög begåvning men utan de omfattande kommunikativa svårigheterna som finns vid autism.
För några veckor sedan hade jag mitt livs första digitala föreläsning. 80 personer deltog och det var väldigt uppskattad. Så kul! Nu är det så här att mitt företag fyller 5 år om två veckor. Så jag tänker att finns det ett bättre sätt att fira den än att köra en till? Sen den 19/4 klockan 19.00 kör vi!
Glöm inte att boka din biljett
Det här att ha en digital föreläsning är nytt och spännande och jag ser fram emot att utvecklas tillsammans med er. Föreläsningen kommer vara under en timma och kommer ske via Zoom. Priset är 150 kronor och anmälan krävs. Glöm inte att boka din biljett. Det gör du genom att maila info@joannahalvardsson.se Det här ska bli så kul och jag hoppas att vi ”ses” fast jag inte är ute jättelångt i förväg🙃
”Vad sa du? Har du haft mitt namn på din arm i två år i dag?” 😺 I dag firar jag två år med tatuering och 4 år och 6 månader utan självskadebeteende. 🙏
Bästa besluten i mitt liv
Båda sakerna är två av de bästa besluten i mitt liv. Så här i efterhand kan jag inte förstå hur jag kunde skada mig själv under 15 år tid. För det hjälpte inte en enda gång snarare skapade det bara mer ångest. Men jag trodde att jag var tvungen att göra det för vem skulle jag vara utan mitt självskadebeteende?
Tacksam
I dag är jag så sjukt tacksam för att jag slutade för man kan faktiskt hitta tillbaka till livet och må bra. Jag kommer få leva med ångest med resten av mitt liv men i dag har jag fått andra strategier för att hantera den. Tatueringen är en del av dom. Den påminner mig om att jag aldrig är ensam hur ensam jag än känner mig och att det inte är värt att skada sig själv. Kan jag så kan du. ❤
Tiden rullar på och livet flyter på. I dag firar jag fyra år och fem månader utan självskadebeteende. Glömde nästan den här månaden också. Jag antar att jag får passa på att njuta stunden.
Försöker ha rutiner
Dagarna fortsätter att vara som de varit i snart ett år. Försöker hålla rutiner även om de inte finns några måsten. För en dag blir förhoppningsvis världen som vanligt igen. Veckorna består av träning, träff med kontaktperson, boendestöd, TV-tittande och massa kattgos.
Ingen julkänsla
Det är två dagar kvar till julafton och jag har ingen julkänsla alls. Jag känner att vi lika gärna kunde ställa in julen helt i år. Hur känner du? Jag hoppas på att 2021 blir ett bättre år med mer balans i världen. Vet ni vad? 2021 firar vi 5 år utan självskadebeteende. 5 år! Känn på den ni!
Många personer med Aspergers syndrom förnekar sin diagnos och väljer även bort att ta emot hjälpmedel. Det är skuld och skam och inget man pratar om. Nej, nej jag har inga svårigheter, jag är precis som alla andra. Jag har aldrig haft några problem med att ta emot stöd och hjälpmedel. Jag tycker bara att det är väldigt skönt att de här hjälpmedlen finns och hjälper mig att få en fungerande och lättare vardag. I dag är det Nationella hjälpmedelsdagen och jag tänkte visa er vilka hjälpmedel jag har fått.
Tyngdtäcke
Ett tyngdtäcke framtaget för att lindra oro, ångest och sömnlöshet. Mitt är ett fibertäcke som väger 6 kg. Täckets funktion är baserat på vetenskapliga studier om tyngdens lugnande inverkan. Den behagliga tyngden frisätter en rad kroppsegna hormoner som verkar ångestdämpande och lugnande för både blodtryck och puls. Effekten blir att du kan slappna av, komma ner i varv och får bättre kvalitet på din sömn. Ofta kan medicinering minskas eller t.o.m. helt uteslutas. Här har jag skrivit ett mer utförligt inlägg om de olika modellerna.
Ser ut som en skottsäkerväst som poliserna har, om den är skottsäker vet jag inte för har inte testat att skjuta mig själv och tänker inte göra det heller;) Bollvästen har utvecklats utifrån teorier om sinnesintegrering. Västen är fylld med tunga plastkulor som dels ger punktvisa tryck på huden och dels märks som en ökad viktkänsla. Det stimulerar beröringssinnet och även muskel- och ledsinnet. De många sinnesintrycken sänder impulser till det centrala nervsystemet och ger en bättre kroppsuppfattning – något som verkar lugnande, ger trygghet och ger ett ökat välbefinnande. Dessutom blir andningen djupare och lugnare. För mig funkar västen så bra så jag använder den i stället för att ta lugnande vid ökad ångest. Jag har även västen någon timma innan jag ska sova så hjälper den mig att varva ner. Västen kan jag sitta med i soffan och se på tv, täcket är lite för tungt för mig (med reumatism) att släpa runt på.
Timstocken är ett hjälpmedel för att underlätta förståelsen av det abstrakta tidsbegreppet. Åskådliggör HUR LÄNGE en aktivitet skall pågå. Jag har två stycken, en i jobbet och en timma. På jobbet ställer jag in den för att bli påmind om att ta rast. se jag att det är en elektrod som lyser så vet jag att det är 5 min kvar till rast och då är det ingen idé att påbörja något nytt om jag är klar med det jag ska göra. Hemma använder jag den när jag ska städa. Jag ställer den på 15 min när den piper ska jag vila och då ställer jag den på 15 min och när den piper denna gång ska jag städa igen… osv…. Detta för att jag ska städa lite i taget och ta paus i mellan. Annars har jag en förmåga att städa hela lägenheten på en gång och slita slut på min kropp.
Almanacka:
Jag behöver en almanacka som är tydlig och att man ser hela vecka på ett uppslag. Har jag tex en dag på en sida har jag inte samma översikt och då har jag en förmåga att trycka in för mycket på liten tid.
Jag använder två färger i min almanacka. De färgade fälten = Tar energi. De vita fälten = Ger energi. Det ska vara lika mycket färg som vitt på varje vecka. Men sen får man inte glömma att det finns vissa aktiviteter som tex speedway som både tar och ger energi och då kan jag liksom inte fylla dem med massa färg.
Whiteboard:
Jag har en hemma med veckans saker att göra utanför arbetstid och en på jobbet med mitt jobbschema på. Det hjälper mig att få översikt och inte boka in saker där det redan är fullt. Jag får en större och tydligare överblick än i almenackan. Plus att jag blir påmind under dagen när jag går förbi.
Medicinkarusell
Lider man av psykisk ohälsa så har man ofta många mediciner. Då kan den här medicinkaruellen vara ett bra hjälpmedel. Funktionen är enkel man fyller den med medicin och ställer in tiden, i mitt fall klockan 13.00, 17.00, 18.00 och 20.00. Vid dom klockslagen hoppar rätt fack fram och den larmar tills man tar medicinen genom att vända den upp och ner. I detta inlägg har jag skrivit mer om hur den fungerar.
Hur får man hjälpmedel?
Jag har fått mina hjälpmedel genom psykiatrin, Vuxenhabiliteringen och Arbetsförmedlingen. Vad de kostar skiljer sig från olika län. I Värmland får man låna dyra hjälpmedel som täcke, väst, timstock gratis. Men får köpa whiteboard och almanacka själv. Jag hoppas att det här inlägget har gett dig en bättre bild på vilka hjälpmedel som finns. 🙂
Dom säger att tiden går fort när man har roligt och det är nog så. Jag kollade på klockan i morse och insåg att det var den 22:a. Tidigare har jag räknat ner till varje månad och gjort klart bilden som ska läggas upp flera dagar i förväg. Jag har tom tidsinställt månadsinlägg men nu höll jag på att missa allt haha.
Bra tecken
Men det måste väl ändå va ett bra tecken att jag mår så bra så jag har glömt att jag ens haft en självskadebeteende. Livet fortsätter att flyta på och jag måste nog påstå att jag mår bättre än någonsin just nu. Det kan gå en hel vecka utan ångest och jag vet inte om jag någonsin upplevt det förut.
Fokusera rätt
Jag väljer att fokusera på saker som får mig att må bra allt annat försöker jag sortera bort. I morgon är det också dags för årets andra föreläsning. Det känns så konstigt för vid den här tiden brukar det vara full rulle på höstsäsongen. Det ska bli kul att få komma i gång igen men det känns som att jag glömt hur man gör men förhoppningsvis har jag inte det haha.;)