april 2019 – Sida 5 – Aspiepower Media

Min helg!

Min helg

Min helg!

Då var det dags igen ännu en helg är på väg mot sitt slut. Min helg har varit bra jag spenderade den i Hagfors. I går bakade jag fyra satser bönbröd till. Du hittar receptet här. De var så enkla att göra så det var lika bra att göra många när man ändå höll på.

God med mitt pälsbarn

Sen fick jag också gosa med mitt pälsbarn. Hon får stanna i Hagfors i två veckor till för jag ska till Stockholm även denna vecka. Baby har hittat en ny favoritplats på et fotpall. Hon har tydligen legat där och kollar på hockey under veckan. Speedway kollar hon inte på men hockey. Jag har misslyckas med att uppfostra det här barnet haha.

Söndagsfys

Jag åkte till Karlstad i förmiddags och fick bli söndagsfys i stället för söndagsmys så jag åkte till gymmet en sväng. Jag gillar att träna så jag hoppas att min kropp samarbetar nu så jag kan få köra ett tag utan bli sjuk eller skadad. Nu ska jag chilla i soffan resten av dagen och ladda upp för ännu en spännande vecka.

Hur många unika besökare har bloggen?

Jag ser vad ni söker efter på Google och hamnar på min blogg. Den senaste veckan har flera personer sökt på ”Hur många unika besökare har Joanna Halvardssons blogg”. Så jag tänkte att vad passar bättre än att svara på den frågan. Den senaste månaden går bloggen bara uppåt och uppåt. Tydligen vill ni läsa om att jag har en livskris och att allt är kaos haha. I mars hade jag 11 467 unika besökare. Efter fem dagar i april ligger vi på 2808 unika besökare så det ser ut att bli ett bra resultat även denna månad.

Tappade motivationen

När bloggen blev hackad i maj förra året så tappade jag läsare och även motivationen och ett tag tänkte jag till och med lägga ner allt. Jag gjorde i stället valen att börja publicera mindre inlägg. Då var jag livrädd för att tappa ännu fler läsare så jag blir så glad när det rasar in nya läsare just nu. Kan ni inte berätta vilka ni är? Vem är du? Hur länge har du läst den här bloggen? Varför läser du den här bloggen?

Baka bröd på vita bönor (0SP)

Baka bröd på vita bönor

Det var bara att palla sig upp i morse för klockan 10.40 skulle jag vara hos tandläkaren i Hagfors. När jag var klar så bestämde jag mig för att åka hem och testa att baka bröd på vita bönor. Jag har läst om dessa bröbröd på Viktväktarna online på facebook men det har aldrig blivit av att jag testat dom. Bröd som innehåller 0 smart points låter nästan för bra för att vara sant. Hur smaka dom? Helt okej måste jag säga. Visst det smakar inte som ”riktigt” bröd och är en liten annorlunda konsistens men de fick helt klart godkänt.

Du behöver:

1 burk eller tetra med sköljda vita bönor
2 msk fiberhusk
1 tsk salt
2 tsk bakpulver
1 tsk brödkryddor
3 ägg
Valfria frön

Gör så här:

Mixa allt ovan.
Forma sex stycken bullar och lägg på bakplåtspapper.
Toppa med valfria frön (Jag använde linfrön)
Grädda 25-30 min på 200 grader.

Baka bröd på vita bönor

Vuxna & psykisk hälsa 2019

I går var jag i Stockholm och föreläste på konferensen Vuxna & psykisk hälsa 2019. I publiken satt ca 150 personer som var socialsekreterare, psykiatriker, handläggare, förtroendevalda från kommuner och landsting, kuratorer, primärvårdspersonal, psykologer, personalchefer. Yrkesgrupper inom öppen- och sluten psykiatrin. Offentlig sektor inom missbruk och övriga yrkesgrupper som kommer i kontakt med risk och missbruk. Jag tycker att föreläsningen gick bra och jag fick många lovord efteråt. Dom sa att jag fick konferensens största applåd och då var jag sista programpunkten efter två dagar konferens. Det måste vara ett bra betyg.

Så mycket mer än att prata om psykisk ohälsa

Innan konferensen han jag med att ta en fika med en bekant och sen åt jag lunch med Johanna från (H)järnkoll Stockholm. Hjärnkoll är så mycket mer än att bara prata om psykisk ohälsa man får också möjligheten att träffa fantastiska personer. Johanna har aldrig hört mig föreläsa så jag fixade så hon fick bli med på föreläsningen. Efteråt tog vi en fika på centralen innan det var dags för mig att åka hem till Värmland igen. Tack Stockholm för den här gången. Vi ses igen nästa vecka!

Viktuppgång och psykisk ohälsa

Jag vill börja det här inlägget med att förtydliga att alla former är fina och alla ska få välja själv hur de ser ut. Men jag mådde inte bra av att bära runt på 30 kg övervikt. Jag skriver det här inlägget för jag hoppas att det kan inspirera någon att våga göra samma resa som mig. 2007 sattes jag in på antipsykotiska mediciner. En och en halv månad senare hade jag gått upp 30 kg. Tyvärr är viktuppgång/ökat sug efter mat en vanlig biverkning vid psykofarmaka. Jag bestämde mig för att skriva in mig på Viktväktarna och 1 år senare var jag 30 kg lättare igen. Jag höll vikten i ca 10 år sen sattes samma medicin in igen och jag gick upp 15 kg på en månad och fick nog ännu en gång. Januari 2018 skrev jag in mig på Viktväktarna igen och sedan dess har jag nästan tappat 15 kg.

Ingenting är omöjligt bara olika svårt

På mina föreläsningar möter jag ofta personer som gått upp i vikt pga mediciner. Dom tycker att jag är duktig men säger oftast ”Tyvärr kan inte jag gå ner i vikt för jag äter mediciner”. Missförstå mig rätt nu men jag tycker inte att man ska ”skylla” på medicinerna. Ja det kan bli svårare men det går uppenbarligen annars skulle jag inte stå här snart 30 kg lättare. Jag vet att jag har fördel att jag har mitt driv. Att när jag bestämt mig för något så ger jag mig inte förrän jag lyckats. Jag förstår även att det är svårare att hålla motivationen uppe om man inte mår bra psykisk. Att det är nog kämpigt som det är ändå. Ingenting är omöjligt bara olika svårt. Kan jag så kan ni!

Psykiatrin borde ge bättre stöd

Jag tycker även att psykiatrin borde ta viktuppgång på större allvar. När jag hade gått upp 15 kg på en och halv månad så berättade jag det för dom. Då fick jag svaret ”Ojdå det här måste vi följa up….. Om ett hlavår”. Jo tjena hade det fortsatt i det tempot så hade jag vägt 100 kg ett halvår senare. Jag tycker att de borde sätta in en dietist och träning på recept tidigare. Och varför inte ordna promenad/träningsgrupper där man kan få någon att motionera med om man inte vill träna själv. För det finns ju forskning på att träning är bra vid psykisk ohälsa.

Läs om min viktresa här!

« Föregående 1 … 3 4 5 6 Nästa »