träning – Aspiepower Media

Bli den bästa versionen av dig själv

Inspirationsdag

Nu har jag snart jobbat på mitt nya jobb i två månader. Jag trivs som fisken i vattnet och det är kul att få vara kreativ och skapa saker igen. Bland annat har jag gjort affischen nedan. Det är så att den 13 juli kommer mitt jobb ha ett stort event i Karlstad. En fullspäckad dag på temat träning, hälsa och mindset.

Bli den bästa versionen av dig själv

Detta event är för alla. Vill man bli inspirerad , hitta motivationen , nyfiken på en möjlighet att göra något hälsosamt och samtidigt tjäna pengar eller bara ha en härlig dag fylld med energi och härliga berättelser så är det här en fantastisk möjlighet.

Talare från Kanada och Australien

Vi kommer ha talare från Kanada och Australien där samtliga är fantastiska inom just detta område och tillsammans så coachar dom och deras Team 100 tusentals människor varje år till en bättre hälsa. Helt enkelt en dag för dig som vill bli den bästa versionen av dig själv. Läs mer om eventet här!

PS. Detta är ingen samarbete! Jag får inte ett öre för att skriva detta och ingen har bett om att göra det. Jag vill bara tipsa om en grym dag!

Bli den bästa versionen av dig själv

Plötsligt händer det!

Söndagar brukar vara min slappdag men i morse hände något. I stället för att gå från sängen till soffan så åkte jag till gymet. Ja ni läste rätt. Plötsligt händer det! Som jag skrivit tidigare så funderade jag på att köpa ett gymkort. Jag känner att jag mår bättre psykisk av att röra på mig. Under sommaren och hösten har jag gått många promenader men nu när de börjar bli vinter, mörkt och kallt så känns det inte lockande. Min kropp gillar inte att vara ute i kylan.

Ingen bra relation till gym

Jag har ingen bra relation till gym till viss del för att övergreppet skedde i ett gym. Men även för att jag inte känner mig bekväm med massa folk. Det känns som de glor på mig och tänker ”Vad håller idioten på med?”. Det kan vara över 5 år sedan jag tränande sist. Nu har jag dock hittat ett litet gym där jag känner mig trygg. Det är bara ett viss antal personer som får gymkort där och eftersom jag kan träna på dagtid så kommer jag nog vara själv för det mesta.

Kul att träna

Första passet gick bra det återstår dock att se om jag kan gå i morgon haha. Jag tycker det är kul att träna dock måste jag försöka att ta det lite lugnt. När jag kommer på att något är kul så brukar jag gå all in och köra 210%. När min styrka bli en svaghet och drivet blir lite för starkt. Men min kropp är inte som andras kroppar så det gäller att ta det lugnt och lyssna på vad den säger.

Jobba hemifrån

Nu har jag dock hamnat i soffan och det är jag värd! Nu ska jag jobba lite hemifrån eftersom det blev som det blev i måndags när jag fick gå hem från jobbet. Vad har du gjort i dag?

Tredje behandligen

I dag var det dags för tredje behandlingen på Karlstads träningspraktik. I dag fokuserade vi på min fot som saknar ett ledband och har en ihopsydd sena. Redan efter en behandling så känns foten så mycket stabilare. Det är helt sjukt på riktigt att det går så här bra. Jag har kört med gummiband hemma och axeln hoppar fortfarande inte ur led.

Varför får man inte detta genom landstinget?

Så jävla knäppt ändå att jag haft en axel som hoppar ur led varje gång jag har armen över huvudet men efter en behandling så gör den inte det längre. Varför får man inte sådan här behandling genom landstinget? I bland känns det som att landstinget tänker att jag redan är trasig så det är ingen idé att laga mig. Jag har inga planer på att bli elitidrottare eller springa maraton men det skulle vara skönt att få leva med lite mindre smärta. Det känns som vi är på rätt väg.

Åsa hade med sig en liten hjälpreda i dag. Säg hej till Roffe:D

Tredje behandligen

Nu börjar min rehab-resa

Tog 10 år att få rätt diagnos

När jag var tio år så kom mina första symtom. Det började med att jag fick ont i en fot. Senare gick det över till handled. Jag tävlade i rytmisk sportgymnastik så läkarna skyllde på att jag tränade för mycket. Tillslut fick jag sluta träna helt men smärtan var fortfarande kvar och växlade mellan flera leder. Läkarna blev förvirrade för de misstänkte reumatism men mina provsvar såg bra ut. Det skulle ta 10 år till innan jag av en slump råkade hamna hos reumatologen och de till innan de tillslut lyckades sätta rätt diagnos. Jag fick diagnosen Psoriasisartrit som är en reumatisk sjukdom men som inte alltid syns på blodprover.

Biologiska läkemedel

Sedan fem år tillbaka står jag på biologiska läkemedel och har mindre symtom men har fortfarande stora problem. En fot som saknar ett ledband och har en ihopsydd sena. En axel som hoppar ur led varje gång jag har armen över huvudet. Och en armbåge som gör att jag har svårt att utöva vardagssysslor som tex att diska. Ortopeden säger att man inte kan göra något åt min armbåge och axel. Reumatologen säger att de enda de kan göra förutom den medicin jag redan har är att ge kortisonsprutor.

Behöver struktur

Jag har fått sjukgymnastik genom landstinget vid flera tillfällen men när vi kört några månader så tycker dom att jag klarar mig själv. Det funkar dock inte eftersom jag också har Aspergers syndrom och behöver ha struktur, en tydlig plan och en tid och plats att komma till. Annars blir det inte gjort.

Nu börjar min rehab-resa

Sen träffade jag Åsa på Karlstads träningspraktik och hon tror att rätt rehab och träning kan hjälpa mig. Vi har ingen aning om detta kommer funka men vi tänker ge det en chans. Kan vi bara få bort lite smärta så är vi nöjda. I dag körde vi första rehabpasset och redan nu märks det stor skillnad på min axel. Nu kommer jag köra en övning hemma i en vecka innan det är dags för nästa pass med Åsa. Så i dag börjar min rehab-resa och jag tänkte att ni skulle ska få bli med på den. Detta är inte en sponsrat inlägg utan jag tänkte bara att det vore kul för er att hänga med på min resa och kanske kan jag inspirera någon annan att börja sin egen resa:)

.
min rehab-resa

Borde jag bli orolig?

Borde jag bli orolig för mig egen hälsa? Jag vet inte riktigt vad som händer med mig men fast det duggregnade ute så gick jag ut och gick. In till stan och tillbaka och stegräknaren visar nu 4 km. Jag börjar bli lite väl hälsosam nu haha.
Nu ska jag dock väga upp allt med att lägga mig i soffan resten av kvällen.

Föreläsa för arbetsgivare

I morgon ska jag ta lite sovmorgon innan det är dags att bege sig till Samspelet för att föreläsa. Åhörarna är arbetsgivare och personal från kommunen, landstinget, Försäkringskassan och Arbetsförmedlingen. Jag har hört ett ryckte om att det är fullsatt och att det kommer vara 31 personer på plats. Så kul!

1 2 Nästa »