depression – Sida 5 – Aspiepower Media

Att trotsa höstmörkret

När jag vaknad upp i morse så hörde jag hur regnet smattrade mot fönsterrutan. Jag ville inte gå upp allt är bara grått och trist. Men i bland har man inga val så bara att palla sig upp. Är det bara jag som tycker att hösten är grå och tråkig? Alla färger är härliga men jag tycker att det är för få ljusa dagar, så man blir bara seg och vill dra ett täcke över huvudet.

Jag tog mig i alla fall i väg till jobbet. När jag är klar här ska jag åka till sjukhuset och få parafinbad. Jag fick bli med i en grupp, så ska få behandling två gånger i veckan i fem veckor med hopp om att stärka mina händer. Sen ska jag åka hem och bosätta mig i soffan tror jag. Vad har du för planer för dagen?

höstmörkret

Den här livsnjutaren kunde sova vidare;)

10 saker du inte ska säga till en person som är deprimerad

10 saker du inte ska säga till någon som är deprimerad:

1. Du är inte den enda som mår dåligt.

När du säger de här orden till en person som är deprimerad, så förminskar du personers känslor på ett extremt kränkande sätt. Skulle du säga de här orden till en person som har cancer eller diabetes? Nej tror inte det va! Ska inte allas mående tas på största allvar oavsett diagnos?

2. Det känns nog bättre i morgon.

Jag har varit deprimerad i flera månader och chansen att jag hela plötsligt skulle vakna upp nästa dag och må superbra är inte så stor. Stötta mig men ge mig inte falska förhoppningar.

3. Ryck upp dig!

Personen som säger de här orden, har aldrig själv haft en depression. Samma som ovan… skulle du säger till en person med cancer eller diabetes att den borde rycka upp sig?

4. Du har ju ett så bra liv, du borde vara tacksam i stället för att gnälla.

En människa som är deprimerad vet oftast om att deras liv är bra men tvingas brottas med ångesten över att de ändå mår dåligt. Känslorna kring detta kommer inte försvinna för att du försöker övertala dem om hur vackert livet är. Depression är en sjukdom och inte ett val att vara ”otacksam”.

5. Du är starkare än vad du tror.

När man är deprimerad känner man sig inte stark och det hjälper inte att andra människor försöker bygga på känslan av att man är misslyckad som inte ens kan kämpa sig ur en depression.

6. Du borde inte äta så många mediciner.

Jag låter min läkare sköta om mina mediciner och så vitt jag vet så är du inte min läkare.

7. Du vet, du kan välja att bara vara lycklig och glad.

Samma som ovan, den som säger de här orden har aldrig drabbats av en depression själv. Man väljer inte att bli deprimerad för att man tycker att det är kul. Säger du till någon med diabetes ”Du kan välja att bli frisk om du vill”? Svar nej!

8. Det är ditt eget fel.

Ingen människa gör sig själv deprimerad med flit.

9. Det finns alltid någon som har det värre än du.

Detta är inte mycket till tröst när man tänker efter. Vad har det för betydelse om någon annan lider ännu mer?

10. Tro mig, jag vet hur du känner. Jag var också deprimerad i flera dagar en gång.

Alla går drabbas vi någon gång under vårt liv av psykisk ohälsa men jämför inte ”lite deppighet” i några dagar med en djupdepression. Är du djupt deprimerad så kan det ta år innan du läker ordentligt och varje dag kan kännas som en kamp. Säg i stället: ”Jag kanske inte helt förstår hur du känner, men jag vill erbjuda mitt stöd.”

deprimerad

Detta är ett gammalt inlägg som publicerats på nytt.
Följ mig på Bloglovin’ om du inte vill missa inlägg.
Jag postar också mycket innehåll på Instagram och Facebook.

Är det så här det känns att må bra?

Jag hade glömt hur det kändes att må bra

Vi är inne i juni nu, jag hänger inte riktigt med. Jag har sagt det förr att tiden går alldeles för fort. Det var nyss som det var januari och nu helt plötsligt så har halva året gått. Sommaren och våren brukar betyda depression och ångest för mig. Det är så det sett ut de senaste 15 åren. Men i år blev det ingen depression (inte än iallafall) och det känns så jävla sjukt. Är det så här det känns att må bra? Jag hade liksom glömt bort hur det var för att jag spenderat halva mitt liv på psykiatrin.

Jag hade glömt att man kunde vakna upp och bara kliva upp ur sängen utan att tänka att man inte orkar. Jag hade glömt att man kunde svara ”Ja det låter kul”, när någon undrar att man vill hitta på något. Utan att tänka fan va jobbigt det här kommer bli.

Ser mig själv som sjuk

Jag ser fortfarande mig själv som någon som är sjuk, för det är det enda jag vet vad det är. Jag känner knappt den friska Joanna, vi fick bara spendera 10 år tillsammans. Joanna med kroniska sjukdomar har jag dock levt i hop med i 20 år. Jag kommer ju aldrig bli helt frisk, som sagt har jag två kroniska sjukdomar. Men i dag är jag är jag rätt medicinerad, så jag är så frisk man kan bli. Varje vecka får jag påminna mig själv om att jag inte har någon tid hos psykiatrin längre, för jag är frisk nu.

Njuta av att må bra

Det uppstår situationer där jag tidigare fått ångest/panikångest och jag står där i mitt i situationen och blir paff för att det inte händer något. Jag är lugnt och det finns inte en tendens till ångest eller oro. Jag klarar helt plötsligt av situationer som jag aldrig trodde att jag någonsin skulle klara. Fast det känns konstigt så känns det också skönt, så jag ska passa på att njuta av att må bra. För det tragiska sanningen är ju att jag trots allt lever med Bipolär sjukdom, och risken är ganska stor att jag någon gång i framtiden blir deprimerad igen. Men fram till dess ska jag passa på att njuta av livet.

Vårdepression- Är våren bara härlig eller skapar den oro?

Vi är inne i mitten av mars och vi går sakta men säkert mot ljusare tider, många tycker att det är skönt att den mörka hösten och vintern är över. För det pratas oftast om höstdepression men det är många som också drabbas av vårdepression, men det pratas det inte om lika ofta. Jag är en av dem, de senaste tio åren har jag oftast mått sämre på våren och sommaren.

Skolan har skapat oro

Jag tror att anledningen till det är att många jobbiga saker i mitt liv, hänt just denna tid på året. Jag tror att det är något undermedvetet som sätter igång oron då, fast jag själv tycker att jag bearbetat händelserna. Sen har våren varit de perioder då det varit som jobbigast i skolan. Bara några månader kvar till sommarlov, kampen om att få betyg. Sen kommer sommaren och oron om att inte ha någon kompis när man kommer tillbaka nästa termin.

Dock hoppas jag att den här våren kommer bli den bästa på många år. För nu har jag iallafall rätt mediciner. Det blir lite lättare då, när livet inte är en stor berg och dalbana. Där minsta lilla negativa händelse kan få allt att krascha samman.
Jag skrev en annan text om det här när jag var på NWT, ni kan läsa den här.

Hur upplever du våren?

vårdepression

Följ mig på Bloglovin’ om du inte vill missa inlägg.
Jag postar också mycket innehåll på Instagram och Facebook.

« Föregående 1 … 3 4 5