Browsing Category

Psykisk ohälsa

Aspergers syndrom Bipolär sjukdom typ 2 Psykisk ohälsa Självskadebeteende Vardag

4 år och 2 månader utan självskadebeteende

4 år och två månader utan självskadebeteende

Dom säger att tiden går fort när man har roligt och det är nog så. Jag kollade på klockan i morse och insåg att det var den 22:a. Tidigare har jag räknat ner till varje månad och gjort klart bilden som ska läggas upp flera dagar i förväg. Jag har tom tidsinställt månadsinlägg men nu höll jag på att missa allt haha.

Bra tecken

Men det måste väl ändå va ett bra tecken att jag mår så bra så jag har glömt att jag ens haft en självskadebeteende. Livet fortsätter att flyta på och jag måste nog påstå att jag mår bättre än någonsin just nu. Det kan gå en hel vecka utan ångest och jag vet inte om jag någonsin upplevt det förut.

Fokusera rätt

Jag väljer att fokusera på saker som får mig att må bra allt annat försöker jag sortera bort. I morgon är det också dags för årets andra föreläsning. Det känns så konstigt för vid den här tiden brukar det vara full rulle på höstsäsongen. Det ska bli kul att få komma i gång igen men det känns som att jag glömt hur man gör men förhoppningsvis har jag inte det haha.;)

Psykisk ohälsa Vardag

Minska känslomässig sårbarhet

Bebbsan är hängig

Det är måndag och dags att kicka igång en ny vecka. Det känns som tiden bara rusar i väg. För någon månad sedan kändes det som att allt gick så segt men sen hände något och tiden bara försvinner. Det var segt att ta sig upp i morse. Planen var att jag skulle till gymmet efter en veckas upphåll men de blev aldrig av. Bebbsan har kräks och är lite hängig så har varit hemma och passat henne på förmiddagen. Men nu äter hon stickis så det finns hopp haha.

Minska känslomässig sårbarhet

Sen på eftermiddagen var det dags för gruppterapin. I dag pratade vi om att minska känslomässig sårbarhet och självvalidering. Att beskriva utan att bedöma. Att göra saker begripliga för en själv – utan att dömma. Att trösta sig själv. Det är något som jag och Ludde jobbat med i flera år. Jag är världsmästare på att trycker mig själv och vara negativ. Så han har hjälpt mig att självvalidera och göra tankarna mer positiva. När jag berättade att vi gjorde det så sa de att jag hade hittat världens bästa vän men det visste jag ju redan. <3

Minska känslomässig sårbarhet

Lugn helg

Annars har det varit en lugn helg. Jag och Bebbsan har haft besök av Henrik. De blev kebab, chips, godis, rosévin, speedway och serier. Det blev också en tur till Välsviken och Stadium outlet där jag köpte nya skor. Jag går så mycket nu för tiden så jag sliter ut skor som aldrig förr. Snittar 60-100 000 steg i veckan så de är klart att skorna går åt. Borde nästan bli sponsrad av någon skotillverkare haha. I går kom mamma och pappa på besök så helgen avslutades med utemat. Sorry Viktväktarna för den här helgen men nu ska jag köra stenhårt igen!

Hjärnkoll Psykisk ohälsa Vardag

Suicidepreventiva dagen 2020

suicidepreventiva dagen

1588 personer dog i suicide 2019

I dag den 10 oktober är det internationella suicidepreventiva dagen. En dag som lanserades av Världshälsoorganisationen (WHO) för att sätta arbetet med att förhindra självmord på agendan. Visst ni att det var 1588 personer i Sverige som dog i suicide 2019? 4 liv om dagen. 3 barn och unga i veckan. 40 nya efterlevande varje dag. 15 000 nya efterlevande varje år. Cirka tio anhöriga drabbas vid varje suicidefall. Det är sjuk! Psykisk ohälsa är vårt största folkhälsoproblem ändå pratar vi knappt om det.

Suicidepreventiva dagen 2020

Så är det en väldigt viktig dag. Under de senaste åren har Region Värmland anordnat en konferens om suicideprevention på denna dag. Det gör dom även i år men på grund av rådande omständigheter så blev seminariet digitalt. Årets tema är manlighet och suicide.  Betydligt fler män än kvinnor tar sitt liv, både i Värmland och i Sverige som helhet. Åren 2014–2018 var det genomsnittliga självmordstalet (antal per 100 000) i Värmland 8,0 för kvinnor och 26,1 för män. Motsvarande siffror för hela Sverige var 8,6 för kvinnor och 20,3 för män.

Suicide och män

Jag och Bebbsan ställde klockan för att gå upp för att lyssna på min Hjärnkollskollega Erik från Örebro. Erik pratar om en oönskad livssituation och hur självmordstankar och psykisk ohälsa har varit en stor del av hans liv under många år. Han berättar om hans mammas betydelse i hans resa och hur han gjort för att hitta tillbaka till livet igen. Får ni chansen att lyssna på Erik någon gång, så gör det!  Ni hittar Eriks Instgram här.

Fördelen med webbinarium

Fördelen med webbinrium är att man är hemma och kan göra flera saker samtidigt. Så när de blev paus sprang jag ner och satte på en tvättmaskin. Sen var det dags för nästa ambassadörskollega David Kroon.  David berättar om ett kring mot de vuxna som inte gick att vinna. Han delar med sig av berättelsen om hur missbruk tog över hans liv och hur han hittat tillbaka till livet bland annat genom musiken.  Ni hittar Davids musik här.

Tända ljus för dom som inte finns med oss

I dag kommer flera organisationer som tex Suicide Zero, Spes och Mind hålla i ljusmanifestationer både fysiska men även på nätet. Så gör som mig och Baby och tänd ett ljus för dom som inte finns med oss mer. Ta en bild och lägg ut på sociala medier och tagga #suicideprevention2020. Tillsammans gör vi skillnad! Jag vill avsluta det här inlägget med att länka till ett gammalt inlägg där Marie Niljung delar med sig av hur det varit för henne att förlora båda sina föräldrar i självmord. Ni hittar inlägget här.

Aspergers syndrom Bipolär sjukdom typ 2 Psykisk ohälsa Vardag

Då var det dags igen! Ny kontaktperson!

Sista lunchen ihop.

Då var det dags igen! Ny kontaktperson!

Ni som följt mig ett tag har varit med på resan kring alla kontaktpersoner. Ni som missat det kan läsa om tidigare äventyr här, här, här ,här, här. Jag har tappat räkningen på hur många vi är uppe i nu. Men det är troligen runt 30-40 personer. Iallafall blir det nummer fyra på fyra år. Den här gången har dock ingen större panik. Varför kanske ni undrar. Det är olika faktorer.

Flera faktorer

1. Jag fick veta det så tidigt som möjligt. Den här gången fick jag det inte slängt rakt i ansiktet och jag fick tid till att bearbeta det.

2. Hon kommer förhoppningsvis tillbaka då hon ”bara” är gravid.

3. Den kontaktpersonen jag har nu har varit med och handplockat en tjej på ett annat schema som gillar träning och hälsa och hon tror att hon kommer bli bra för mig.

Sista träffen

Tanken var från början att jag skulle köra med den jag har ni till slutet av oktober men hon kommer bli sjukskriven så i dag var det sista träffen. Vi avslutade träffen med att äta lunch med den nya och det kändes bra. Hon har för övrigt varit på min föreläsning och har följt mig i sociala medier i över ett år så hon känner mig nästan redan haha. Vi kommer byta dag till tisdagar och de är bra för då är de yoga så nu kanske jag kommer i väg trots allt. Men de känns helt okej så de bara att köra på så får vi se om kemin stämmer men just nu känns det iallafall bra.

Aspergers syndrom Bipolär sjukdom typ 2 Psykisk ohälsa Självskadebeteende

4 år och en månad utan självskadebeteende

4 år och en månad utan självskadebeteende

4 år och en månad utan självskadebeteende

Tiden går fort när man har roligt, säger dom. Det sägs som att tiden flyger i väg. Allt fortsätter att bara flyta på. Har knappt haft ångest på tre veckor. Bara pytte lite någon dag. Det är nytt rekord på minst 20 år troligen mer. Jag har alltid haft en liten ångestklump i bröstet sedan jag var barn. Men nu är den som bortblåst. Skönt och läskigt på en och samma gång.

En kombination

Jag tror att det är en kombination av flera olika saker som gör att jag mår bättre. Det kan ta upp till två år innan man uppnår fulleffekt av Litium. Vi är uppe i ett år och fem månader nu. Levaxinet verkar funka så mitt hypotyreos är bättre. Jag har också gjort slut med två vänner som jag älskar men som får mig att inte må bra just nu. Jag har blivit starkare i mig själv och orkar inte lägga tid på människor som bara tar energi. Sen tror jag att jag är en bra bit på väg med att hitta den bästa versionen av mig själv.

Skönt och läskigt

Det känns som sagt både skönt och läskigt att må bättre. Jag är så van att må dåligt så jag kan inte riktigt slappna av för jag är livrädd för att det ska säga pang och komma allt på en gång. Jag försöker njuta av varje dag utan ångest men samtidigt känns det lite för bra för att vara sant. Men i dag firar vi 4 år och en månad utan självskadebeteende.