Kategori: Kost och träning

Min viktresa

I maj 2008 började min viktresa med Viktväktarna. Jag hade gått upp 30 kg på två månader pga mediciner. Jag tyckte det var dags att sätta ner foten och vägde in mig på 95 kg. Ett år senare hade jag tappat de 30 kilorna igen. Jag höll vikten i 9 år och gick upp max 10 kg vid medicinändringar. De gick jag ner igen med hjälp av Viktväktarna online. Hösten 2017 gick jag in ett depressivtskov i min bipolära sjukdom och mediciner höjdes. Än en gång drog vikten i väg. Därför valde jag att ännu en gång bli all inclusive medlem på Vikväktarna. Efter 12 år har jag gått från Viktktarna till att räkna kalorier och lägger mer fokus på träning.

Min viktresa vecka 22

Ännu en vecka har gått och min viktresa vecka 22 gick inte så bra. Den innehåller både mensvecka och en livskris. Det hände en sak förra veckan som gjorde att jag kraschade. När jag mår dåligt så tröstäter jag, så jag har inte räknat ett enda points på en vecka. De har blivit tårta, kebab, kakor och godis. Sen som sagt mensvecka på det och jag känner mig som en vandrande vattenballong.

Fokusera framåt

Jag kommer inte gå in på vad som har hänt då jag inte vill hänga ut någon. Men just nu är jag inte på topp men har några lugna dagar framför mig och ska fokusera på bara göra saker som jag mår bra av. Det man inte dör av blir man starkare av. Det är bara att försöka ta sig över hindren som kommer i vägen.

Nya vecka nya tag

Nu är det en ny vecka så det är bara att ta nya tag. Nu köttar vi på en igen och nästa vecka förväntar jag mig ett stort minus på vågen. Känner jag min kropp rätt så kommer de bli så. Träningen funkar dock bra. Jag var till gymmet i går och planerar två pass till denna vecka. Har hittills cyklat 2 mil och är uppe i 27 546 steg. Nu ska vi bara få maten att funka sen ställer jag på vågen på onsdag med glädje.

Min viktresa vecka 20

Då har ännu en vecka gått, min viktresa vecka 20 har gått helt okej. Eller egentligen väldigt bra! Vågen visade -1,1kg. Det är de 0,9 jag gick upp förra veckan + lite till. Maten har funkat bättre den här veckan då jag inte varit i Hagfors och huset fullt med godis. Jag börjar alla veckor galant men tappar det mot slutet. Ska försöka planera in hela dagar med mellanmål och allt och se om de blir lättare att hålla och skippa spontana saker som slinker nej.

Yoga i Karlskoga

Träningen fortsätter att rulla på galant. I går var till Karlskoga och hälsade på kusin Zandra och Lowe. Var med dom på Ashtangayoga. Det blev första yogan på över tio år för mig. Men jag gillar det och de finns pass på mitt gym som ingår i mitt medlemsak så det är bara att palla sig dit. Dock är det ju det som är mitt största problem pga Aspergern. Att jag hatar att gå till nya platser helt själv. Nu är de ju ingen ny plats för de är ju på gymmet men de fortfarande nya personer och ett nytt rum. Döläskigt!

Gym och lunch

I dag var jag iallafall i väg till gymmet och tränade med min kontaktperson. Testade trappmaskinen för första gången, döläskig den med. Var livrädd för att ramla ner men tack och lov överlevde jag haha. Efter passet avslutade vi med lunch, fick blir en ost och skinksallad. Väl hemma igen drabbades jag av det jag tror är de där jävla njurstensanfallet. Det känns iallafall som att någon hugger knivar under mina revben. Så nu blir det en lugn kväll i soffan.

Nyttiga chokladbollar (1SP)

Nyttiga chokladbollar

I dag är det ingen vanlig dag för det är nämligen chokladbollens dag. Viktiga dagar är till för att firas. Nu kanske du tänker att du försöker leva nyttigt och då kan man inte äta sådant. Då har du fel! För jag har nämligen lösningen på det! Nyttiga chokladbollar gjorda på banan och morot. Visst låter det nyttigt? Det är inte bara nyttigt dom är väldigt goda också.

Glatt överraskad

Jag var lite skeptiskt till en början men jag blev glatt överraskad. Det är ju såklart inte som originalet, riktiga är alltid bäst. Men en väldigt bra kompliment. Jag valde att lyxa till det lite och rullade dom i hasselnötter men kokos, eller pärlsocker går lika bra. Jag valde att göra lite större bollar och ha på hasselnötter, då blev det 1 SP per boll på det lila programmet. Välj själv hur stora bollar du vill ha och dela totala poängen i antal bollar.

Här kommer receptet:

2 mogna bananer
4 dl havregryn
1 dl småriven morot
2 msk stark kaffe
4 msk cacao
Blanda allt och rulla i cocos, haselnötter, cocos eller pärlsocker.

Nyttiga chokladbollar

Min viktresa vecka 16

Det var några veckor sedan min senaste inlägg om min viktresa. Anledningen är att det går så jävla segt. Viktväktarna har fortfarande bara digitala möten. Jag har inte varit med på ett enda möte för jag glömmer bort dom hela tiden. Jag har pendlat mellan 69-71 kg i snart ett halvår nu och jag blir knäpp snart. Mitt största problem är maten. De funkar bra hela veckan till de blir helg och åker hem till mamma och pappa. Det finns godis överallt och det spårar. Vecka 16 blev resultatet +1 kg.

I valet och kvalet

Under påsk var jag jätteduktig och hade med eget godis som jag hade räknat ut pointsen på. De gick bra tills det godis var slut för då gick jag över till det andra godiset. Jag är lite i valet och kvalet att byta till de blåprogrammet. Jag älskar de lila programmet men jag har börjat fundera över om min kropp verkligen gör det. Det är dock svårt att veta eftersom jag fuskar hela tiden.

Träningen går bra

Träningen går iallafall bra. Har snittat 70-80 000 steg och några timmar på gymmet senaste veckan. I morse ställde jag klockan på 07.30 för att gå och lämna Litiumprov och sen drog jag direkt till gymmet och körde 70 min. Jag och Felicia har synkat våra aktivitetsklockor och startat en utmaningen. Vi ska gå 70 000 steg på en vecka + 1 timma på gymmet. Jag har en plan att gå till gymmet två gånger till den här veckan. Men vi får se vad min kropp tycker för jag känner att det är en urinvägsinfektion på G igen.

Kämpa på

Det är bara att försöka kämpa på med maten. Någon jävla gång ska det väl släppa. Kanske borde slänga ut vågen så jag slipper kolla på den. För oavsett om den jävlas med att stå still så är det något som händer med min kropp för jag tappar alla byxor haha. Så de är bara att bita ihop och köra på!

Bananvåfflor 0 SP

bananvåfflor

I dag tänker jag på BUP

I dag är det ingen vanlig dag för det är nämligen våffeldagen. Varje år vid den här tiden tänker jag på BUP. Våffeldagen 2003 skulle jag och mina föräldrar åka till BUP i Karlstad men precis när vi skulle åka så fick jag ett spel av oklar anledning och vägrade åka.

Tänka utanför boxen

I stället för att ställa in hela dagen så satte sig personalen i Karlstad sig i bilen och åkte mot Hagfors. De är en av de få bra minnen jag har från min tid på BUP. Jag tycker att det är fint att de tänkte utanför boxen och hittade en lösning i stället för att ge upp. När personalen kom så stod jag stekte våfflor som vi bjöd dom på. Därför förknippar jag dom med våffeldagen.

Bananvåfflor

Våfflor är inte det nyttigaste som finns om man försöker leva hälsosamt men det finns faktisk nyttigare alternativ. Jag hittade ett recept på bananvåfflor som innehåller 0 smart points på det lila programmet. Förutom att de är goda så är dom också väldigt mättande så det räcker långt med en. Med lite spraygrädde och Önos sylt Bara bär så blev det sammanlagt 2 SP. Här kommer receptet.

Du behöver:

2 ägg
2 dl havregryn
1 och en halv tsk bakpulver
1 tsk vaniljpulver
1 banan
1 dl mandeldryck osötad

Gör så här

Mixa alla ingredienser. Jag körde allt i en blender.
Låt stå en stund sen är det bara att steka på som vanliga våfflor.

« Föregående 1 … 4 5 6 7 8 … 45 Nästa »