En av fördelarna med att vårt samhälle går framåt är att man inte längre behöver gå ut för att shoppa. I bland kan det vara härligt med en tur på stan men det innebär också mycket folk och många intryck. Något som vi med Aspergers syndrom är lite extra känsliga för. Så tror att många Aspies där ute håller med om att det ibland är skönt att shoppa hemifrån. Framförallt i juletider när det är kaos på stan. Visste ni förövrigt att det bara är 87 dagar kvar till julafton? Galet!
Shoppar på Fyndiq.se
Nästan alltid när jag ska shoppa på nätet så börjar jag med att kolla in Fyndiq.se. Där hittar du miljontals produkter från tusentals butiker, samlade under ett virtuellt tak och till kanonbra priser – redo att enkelt klickas hem. Finner du inte vad du söker idag så kolla imorgon igen – för varje dag kommer det in hundratals nya fynd. Det finns tusentals produktkategorier som tex mode, leksaker, mobiltillbehör, elektronik, sport och fritid mm.
Shoppa julklappar redan nu
Eftersom det är snart dags att börja shoppa julklappar så har dom en sida där de har samlat julklappstips till hela familjen. Nu kan du shoppa julklappar till hela familjen på ett och samma ställe. Det kan inte bli smidigare, bara några klick så är det klart. Kanske en klocka till pappa, halsband till mamma eller en smink till syrran.
Allt till mobilen
Jag kan också varmt rekommendera att shoppa prylarna till mobilen här. Jag har köpt alla mina mobilskal på Fyndiq. Det är snabb leverans, väldigt bra kvalité och jag gillar att det finns så många olika att välja på. Jag klickat hem laddare, skärmskal för som sagt på Fyndiq.se finns tusentals produkter och allt man behöver på en och samma sida.
Som jag tidigare skrivit så satte vi in mig på Kost-onlie hos Åsa, fyra veckors kostschema. Det har gått bra det känns som jag skärper mig mer när jag har en tydlig plan och någon som håller koll på mig. Jag åt EXAKT ALLT som planerat, varenda liten nöt och det gav resultat. Vågen visar -2,3 kg på en vecka! Det är galet! Men ett bra bevis på hur Joanna Halvardsson är när hon bestämt sig för något. Åsa säger att hon inte haft något som legat så exakt på energiintaget som måGAL
De trodde ni inte va? Att våfflor stod med på kostschema:)
Ny våg
Jag satt i går och funderade över vad jag ska belöna mig själv med när jag klarat fyra veckor. Först tänkte jag nya träningskläder men jag har ju redan träningskläder för 20 personer så det kändes inte så kul haha. Så jag tänkte om! De blir ingen belöningspresent för det fick bli en kämpa på present istället. Jag har länge funderat på att köpa en ny våg som väger muskler, fett, vätska, benmassa mm. Nu får jag ju väga mer på Åsas våg så väldigt mer avancerad men de är ändå kul att ha lite koll hemma, så det fick bli en. Nu kör vi en vecka till!
Många personer med Aspergers syndrom förnekar sin diagnos och väljer även bort att ta emot hjälpmedel. Det är skuld och skam och inget man pratar om. Nej, nej jag har inga svårigheter, jag är precis som alla andra. Jag har aldrig haft några problem med att ta emot stöd och hjälpmedel. Jag tycker bara att det är väldigt skönt att de här hjälpmedlen finns och hjälper mig att få en fungerande och lättare vardag. I dag är det Nationella hjälpmedelsdagen och jag tänkte visa er vilka hjälpmedel jag har fått.
Tyngdtäcke
Ett tyngdtäcke framtaget för att lindra oro, ångest och sömnlöshet. Mitt är ett fibertäcke som väger 6 kg. Täckets funktion är baserat på vetenskapliga studier om tyngdens lugnande inverkan. Den behagliga tyngden frisätter en rad kroppsegna hormoner som verkar ångestdämpande och lugnande för både blodtryck och puls. Effekten blir att du kan slappna av, komma ner i varv och får bättre kvalitet på din sömn. Ofta kan medicinering minskas eller t.o.m. helt uteslutas. Här har jag skrivit ett mer utförligt inlägg om de olika modellerna.
Ser ut som en skottsäkerväst som poliserna har, om den är skottsäker vet jag inte för har inte testat att skjuta mig själv och tänker inte göra det heller;) Bollvästen har utvecklats utifrån teorier om sinnesintegrering. Västen är fylld med tunga plastkulor som dels ger punktvisa tryck på huden och dels märks som en ökad viktkänsla. Det stimulerar beröringssinnet och även muskel- och ledsinnet. De många sinnesintrycken sänder impulser till det centrala nervsystemet och ger en bättre kroppsuppfattning – något som verkar lugnande, ger trygghet och ger ett ökat välbefinnande. Dessutom blir andningen djupare och lugnare. För mig funkar västen så bra så jag använder den i stället för att ta lugnande vid ökad ångest. Jag har även västen någon timma innan jag ska sova så hjälper den mig att varva ner. Västen kan jag sitta med i soffan och se på tv, täcket är lite för tungt för mig (med reumatism) att släpa runt på.
Timstocken är ett hjälpmedel för att underlätta förståelsen av det abstrakta tidsbegreppet. Åskådliggör HUR LÄNGE en aktivitet skall pågå. Jag har två stycken, en i jobbet och en timma. På jobbet ställer jag in den för att bli påmind om att ta rast. se jag att det är en elektrod som lyser så vet jag att det är 5 min kvar till rast och då är det ingen idé att påbörja något nytt om jag är klar med det jag ska göra. Hemma använder jag den när jag ska städa. Jag ställer den på 15 min när den piper ska jag vila och då ställer jag den på 15 min och när den piper denna gång ska jag städa igen… osv…. Detta för att jag ska städa lite i taget och ta paus i mellan. Annars har jag en förmåga att städa hela lägenheten på en gång och slita slut på min kropp.
Almanacka:
Jag behöver en almanacka som är tydlig och att man ser hela vecka på ett uppslag. Har jag tex en dag på en sida har jag inte samma översikt och då har jag en förmåga att trycka in för mycket på liten tid.
Jag använder två färger i min almanacka. De färgade fälten = Tar energi. De vita fälten = Ger energi. Det ska vara lika mycket färg som vitt på varje vecka. Men sen får man inte glömma att det finns vissa aktiviteter som tex speedway som både tar och ger energi och då kan jag liksom inte fylla dem med massa färg.
Whiteboard:
Jag har en hemma med veckans saker att göra utanför arbetstid och en på jobbet med mitt jobbschema på. Det hjälper mig att få översikt och inte boka in saker där det redan är fullt. Jag får en större och tydligare överblick än i almenackan. Plus att jag blir påmind under dagen när jag går förbi.
Medicinkarusell
Lider man av psykisk ohälsa så har man ofta många mediciner. Då kan den här medicinkaruellen vara ett bra hjälpmedel. Funktionen är enkel man fyller den med medicin och ställer in tiden, i mitt fall klockan 13.00, 17.00, 18.00 och 20.00. Vid dom klockslagen hoppar rätt fack fram och den larmar tills man tar medicinen genom att vända den upp och ner. I detta inlägg har jag skrivit mer om hur den fungerar.
Hur får man hjälpmedel?
Jag har fått mina hjälpmedel genom psykiatrin, Vuxenhabiliteringen och Arbetsförmedlingen. Vad de kostar skiljer sig från olika län. I Värmland får man låna dyra hjälpmedel som täcke, väst, timstock gratis. Men får köpa whiteboard och almanacka själv. Jag hoppas att det här inlägget har gett dig en bättre bild på vilka hjälpmedel som finns. 🙂
Dom säger att tiden går fort när man har roligt och det är nog så. Jag kollade på klockan i morse och insåg att det var den 22:a. Tidigare har jag räknat ner till varje månad och gjort klart bilden som ska läggas upp flera dagar i förväg. Jag har tom tidsinställt månadsinlägg men nu höll jag på att missa allt haha.
Bra tecken
Men det måste väl ändå va ett bra tecken att jag mår så bra så jag har glömt att jag ens haft en självskadebeteende. Livet fortsätter att flyta på och jag måste nog påstå att jag mår bättre än någonsin just nu. Det kan gå en hel vecka utan ångest och jag vet inte om jag någonsin upplevt det förut.
Fokusera rätt
Jag väljer att fokusera på saker som får mig att må bra allt annat försöker jag sortera bort. I morgon är det också dags för årets andra föreläsning. Det känns så konstigt för vid den här tiden brukar det vara full rulle på höstsäsongen. Det ska bli kul att få komma i gång igen men det känns som att jag glömt hur man gör men förhoppningsvis har jag inte det haha.;)
Jag har tidigare berättat om hur frustrerad jag är kring min viktresa och att jag inte orkar hålla maten mer än vecka. Jag har tappat motivationen och hamnat på en platå som jag inte tar mig ner ifrån. Jag tror att det har mycket att göra med att det inte varit några fysiska möten hos Viktväktarna på flera månader pga Corona. Webbmötena har inte varit min grej och jag saknar min gamla kloka coach Ankie. Hon som alltid var så positiv och peppade och aldrig dömde.
Gillar inte ändringar
När hon slutade så ändrade jag mitt abonnemang till bara online. Något jag tjänar några kronor i månaden på och behövs en i sjukpenionärs plånbok. Nu har jag hört att de ska öppna upp mötena i Karlstad igen men med en ny coach men jag gillar inte förändringar. De här bli minst coach nummer sex på tolv år för mig.
Måste testa något nytt
Jag älskar Viktväktarnas upplägg men just nu känner jag att jag behöver något nytt. Därför kommer jag undra kommande fyra veckor gå på kostschema hos min gamla chef Åsa på Karlstads träningspraktik. Jag vill klarlägga redan från början att detta inte är ett samarbete utan jag betalar själv för denna tjänst. Men eftersom ni varit med på hela min viktresa hittills så ska ni få bli med nu också även om den tar en lite annan väg för stunden.
Spännande och intressant
Det här ska bli så spännande och intressant och förhoppningsvis kan jag kanske få lite mer inspiration. Jag har en förhoppning om att få bättre koll på vad jag får i mig och en bättre bild om jag får i mig allt som jag ska, protein, kolhydrater osv.. Framförallt tror jag att jag kommer skärpa mig när jag vet att någon har koll på mig. Från och med i morgon kör vi fyra veckor med fokus på kost!
Jag använder två färger i min almanacka. De färgade fälten = Tar energi. De vita fälten = Ger energi. Det ska vara lika mycket färg som vitt på varje vecka. Men sen får man inte glömma att det finns vissa aktiviteter som tex speedway som både tar och ger energi och då kan jag liksom inte fylla dem med massa färg.
Whiteboard:
Medicinkarusell
