Browsing Category

Viktväktarna

Psoriasisartopati Vardag Viktväktarna

Jag har för höga krav på mig själv

Jag har för höga krav på mig själv…

Vad hände med mitt nya hälsosamma liv? Det var typ 711:e gången jag startade det och misslyckades. Jag har insett att jag har för höga krav på mig själv. Att det inte funkar att strikt följa Viktväktarnas program samtidigt som jag flänger runt och föreläser och inte kan planera allt jag ska äta. Som i torsdags när jag blev bjuden på pizza i Säffle. Jag hade kunnat vägra. Men när någon är snäll och låter dig bo där och bjuder på mat så kan man inte krångla till det känner jag. Man får ta det som bjuds.

Hösten är min sämsta period

Sen funkar inte att jag ska ha som krav att gå minst 5000 steg om dagen när det är höst och den period på året som jag har som mest ont. Jag är öm i alla mina leder men det gör mest ont i fötter, händer och ett knä. Jag måste lyssna på min kropp.

Måste tillåta mig själv att göra undantag

Jag ska fortsätta att följa Viktväktarnas program men jag måste tillåta mig själv att göra undantag utan att få skuldkänslor. Och motionera det jag orkar utan att jämföra mig med andra. På onsdag ska jag och min kontaktperson till badhuset och simma, det är bättre för min kropp än promenader.

Måste sluta fokusera på vad vågen visar

Jag måste sluta fokusera på vilka siffror som vågen visar och i stället fokusera mer på hur jag mår. Äta saker jag mår bra av och försöka få in en rutin. Men också tillåta mig själv att göra undantag när det inte funkar praktiskt. Jag lever i perioder i en resväska och då får det bli som det blir. Men jag behöver ju inte köpa tre chipspåsar och trycka i mig bara för att jag ändå inte kan räkna points;) Det är det där som är svårt att inte ge upp helt när jag inte kan följa planen. Men men i morgon är det en ny vecka så nu börjar vi om!

 

Jag har för höga krav på mig själv

Vardag Viktväktarna

Smoothies och dragningskraft

Det är galet att en gammalt inlägg kan ha en sådan dragningskraft

I dag har jag jobbat fyra timmar sen åkte jag hem och åt lunch innan jag tog en promenad i kvarteret. Sen chillade jag lite innan jag gav mig i väg på styrelsemöte med Hjärnkoll. Nu har jag precis kommit hem och landat i soffan igen med en smoothie. Det har gått bra att räkna points i dag men är sugen på något hela tiden så pimplar smoothies.

Tidigare i dag delade jag ett två år gammal inlägg på Facebook om vilka hjälpmedel jag har. Och det är helt sjukt vad många som läst det inlägget i dag och det delas för fullt. Att ett så gammalt inlägg fortfarande kan ha sådan dragningskraft och bli en klickraket är galet men fantastiskt! Jag blir så glad när ni delar mina inlägg för tillsammans gör vi skillnad! Har du missat inlägget så hittar du det här.

dragningskraft

Vardag Viktväktarna

I dag börjar mitt nya liv (igen)…

I dag börjar mitt nya liv för typ hundrade gången…

Jag undrar hur många gånger jag skrivit meningen ”I dag börjar mitt nya hälsosamma liv”….  Det har blivit några gånger nu. Den här gången hoppas att jag att mitt nya liv varar inte längre än i två veckor. Jag har sagt det förut, att det är svårt att tänka på vad man äter när man åker runt och föreläser. Man får liksom ta det som bjuds på. Jag orkar inte krångla.

Det har blivit alldeles för mycket skräpmat och godis senaste tiden. Jag vill inte äta bättre bara för vikten skull utan även för min IBS mages skull. Den fungerar bättre när jag äter rätt saker och många små mål på en dag. Vilket jag gör när jag följer Viktväktarnas program för jag får bättre överblick när jag använder appen.
Så nu gör vi ett nytt försök. Till frukost blev det en Nocco, Viktväktarnas Chia pudding och en smoothie.

 

mitt nya liv

Vardag Viktväktarna

Tummen upp för Estrellas nya linschips

Ni måste testa Estrellas nya linschips!

Kvällen i går spenderades i soffan. Vi är inne på säsong två av den danska serien Brottet, väldigt bra serie. Jag testade Estrellas nya linschips. De har tidigare funnits i Sourcream & Onio men nu finns de även som dill och gräslök. Riktigt goda och helt okej pointsvärde om man följa Viktväktarnas program. Så har ni inte testat dem så gör de.

 linschips

Recept Vardag Viktväktarna

Jennies chokladbollar 1 sp/boll

Testade att baka Jennies chokladbollar!

Följer du Viktväktarna program och är med i gruppen Viktväktarna Online på Facebook så har du nog inte missat Jennys chokladbollar. Ja det är sant! Jennie har tagit fram ett recept på nyttiga chokladbollar gjorda på bla proteinbpulver. Eftersom alla är helt galna i dem på Facebook så var jag tvungen att testa. De är lite mer ”smöriga” i konsistensen mot vanliga chokladbollar. Men de smakade ändå helt okej. Framförallt när man tänker på att de bara innehåller 1 sp boll i stället för 6-9 sp i en vanlig.

Jag köpte proteinpulvret på ICA Maxi, det går att köpa billigare på nätet men det var slutsålt när jag köpte. Så populära är Jennies chokladbollar;) Observera att det måste vara det proteinpulvret som heter Kasein, Vassle funkar inte. Receptet på bollarna och andra goda saker hittar du på Jennies Instagram

Jennys chokladbollar