Browsing Category

Bloggsamarbeten

Bloggsamarbeten Vardag

Jag mår bättre psykisk av motion


Detta inlägg är ett reklamsamarbete med Svenskt Kosttillskott


Man kan äta allt men inte alltid

I dag är det 105 dagar sedan jag tog beslutet att börja leva ett hälsosammare liv. Sedan tredje januari har jag tappat 6,7 kg. Det enda jag gjort är att tänka på vad jag äter eller snarare hur mycket jag äter. Under den här viktresan har jag ätit godis, druckit vin och ätit pizza. Man kan äta allt men inte alltid.

Vi har olika förutsättningar

Om det är något jag önskar vore annorlunda så är det att jag skulle vilja träna mer. Men vi har olika förutsättningar och tyvärr är inte mina så bra. Eftersom jag lever med en reumatisk sjukdom så kan jag inte träna på samma sätt som andra gör. Simning var min grej, i vatten kan jag träna utan att det sliter på min redan trasiga kropp. Tyvärr har jag inte kunnat simma sedan i höst eftersom min arm la av. I dag är jag glad om jag ens orkar med att diska, laga mat och andra vardagssysslor med den armen.

Ett mål som är realistiskt

Jag har varit tvungen att sätta ett mål som realistiskt för mig. Det blev att jag skulle gå 5000 steg per dag eller 35 000 steg på en vecka. Det rekommenderas att man ska gå runt 10 000 steg per dag men efter som även min fot är paj så funkar det inte. Sen har jag ju också en förmåga att bli manisk när jag börjar med något så det viktig att jag bromsar mig själv. Så 35000 steg i veckan känns rimligt med en fot som saknar ett ledband och har en ihopsydd sena.

Jag mår bättre psykisk av motion

Nu när vi gått mot ljusare tider så har jag blivit bättre på att ta promenader och jag känner en stor skillnad på mitt psykiska mående när jag rör på mig mer. Man blir så mycket gladare och piggare. Som sagt så önskar jag att jag kunde motionera mer men man får göra det bästa av situationen. Hur känner du? Upplever du samma sak? Hur ofta tränar du? Berätta gärna!

Svårt att klä sig rätt

Fast jag inte tränar “på riktigt” så har jag en förkärlek för träningskläder. Jag har massa träningsbyxor och toppar men tröjor är något jag saknat. Jag tycker det är svårt att klä sig rätt på överkroppen när man är ute och gå. Jacka bli alldeles för varmt men eftersom jag har nedsatt immunförsvar så får jag inte gå runt och bli kall. Därför klickade jag hem den här snyggingen från märket Better Bodies, som jag tänkt ha på mina promenader i sommar. Jag tog storlek M men jag hade nog kunnat haft en S för den blev väldigt lång i armarna.

Snabb leverans

Det tog ett dygn från att jag klickade på beställa till den landade i min brevlåda. Snabba leveranser gillar vi! Jag gillar också att det i dag finns möjlighet att shoppa smidigt och enkelt på nätet. Att jag kan slippa krångla med att åka in till stan och parkera och allt vad det innebär. Aspien kan lägga energi på roligare saker än att slösa bort den på att åka in till stan;)

Jag mår bättre psykisk av motion Jag mår bättre psykisk av motion Jag mår bättre psykisk av motion

Aspergers syndrom Bloggsamarbeten Dregen / Backyard Babies / The Hellacopters Psoriasisartrit Psykisk ohälsa

När en dålig dag blev bra…

När en dålig dag blev bra….

I dag är ingen bra dag. Jag är trött eftersom jag fortfarande inte får sova ordentligt. Sen har jag sjukt ont i min armbåge som är svullen och blå. Troligen en inflammation i ett senfäste igen. Ska börja med akupunktur nästa vecka, så förhoppningsvis hjälper det. Men det slutade inte som en dålig dag för hittade en sak i brevlådan…

en dålig dag blev bra

Helt plötsligt blev det en bra dag;) Min samling har blivit ganska stor sedan jag fick mitt första plektrum  2011. Egentligen har jag två till… Men de ena gav jag bort till mitt kusinbarn Nadia, för jag tyckte att hon skulle spela gitarr med stil;) De andra tappade jag under sätet på mosters bil, och höjde värdet på bilen med flera tusen😂 

Aspergers syndrom Bloggsamarbeten Psykisk ohälsa Tävlingar

Vinn boken Ung och vuxen med Asperger & AST

Detta inlägg är skrivet i samarbete med Gothia Fortbildning
…………..

Under veckan landade ett paket från Gothia Fortbildning i brevlådan. I paketet fanns deras nya bok Ung och vuxen med asperger & AST- En guide i vardagen, som är skriven av Carolina Lindberg och Malin Valsö.

Det är en pedagogisk bok som riktar sig till de som nyligen fått diagnosen aspergers syndrom eller annat autismspektrumtillstånd (AST). Jag önskar att den här boken hade funnits när jag fick min diagnos för 13 år sedan. Boken visar på ett enkelt sätt vad diagnosen innebär, vilka känslor den kan väcka och vilka svårigheter den kan ge. Den ger också konkreta tips på hur man kan hantera olika vardagssituationer samt ger råd inför studier och arbete.

Jag tycker att psykiatrin borde börja med att dela ut den här boken till alla som får en diagnos inom autismspektrat, för precis som bokens namn säger så är det en guide i vardagen. En perfekt guide enligt mig för att lära sig att förstå sin diagnos.

Boken vänder sig till personer som nyss fått en diagnos men passar även till dig som är förälder eller som är yrkesverksam och vill ha ökad förståelse för hur det kan vara att leva med dessa diagnoser.

Ung och vuxen med Asperger & AST

Och vet ni vad det bästa är? Jo att jag fick två böcker så jag kan tävla ut en till er!

För att vara med och tävla  om boken Ung och Vuxen med asperger & AST- En guide i vardagen, så behöver du svara på frågan: Vad betyder Aspergers syndrom (AST) för dig? i kommentarsfältet här nedan.

Glöm inte att ange din e-post så jag kan kontakta dig om du vinner!
Tävlingen avslutas den 4 oktober!


Tävlingen är avslutad! Vinnaren av Boken är Devi Lönnerstrand, grattis!

 

Aspergers syndrom Bloggsamarbeten Psykisk ohälsa

Världsautismdagen- Alexander hittade styrkorna med sin Asperger


Detta inlägg är skrivet i samarbete med Dr. Sounds


världsautismdagen

2 april- Världsautismdagen

Eftersom det är 2 april i dag och världsautismdagen, så tänkte jag berätta om en kille som hittat styrkorna med sin Asperger.

Fick diagnosen redan som 5 åring

Alexander Forselius föddes i  Rumänien 1991, och adopterades till Sverige 1994. Han fick diagnosen Aspergers syndrom redan som femåring, då var han en orolig kille som sprang runt och tryckte på alla knappar han kunde få tag på.

Musik är en stor del av Alexanders liv

Intresset för knappar övergick till ett intresse för datorer och senare till att göra musik. Sedan 2009 har han ägnat en stor del av sitt liv till just musik och att göra yoga/ambient-musik. Tidigare gillade han att bada, simma och att hålla på med vattenjogging, något han inte har möjlighet att göra för tillfället.

Jobbig tid

Det blev en jobbig tid när han blev tvungen att sluta, eftersom det var hans sätt att röra på sig och få energi, och han gick in i en depression. Men musiken fanns kvar och utvecklades mot nya höjder, och han lyckades få med sina låtar på Spotify-listorna. Samtidigt som han började meditera och genom det får liknande “frekvenser” som han fick i vattnet.

världsautismdagen

En bok om att leva med ett annat operativsystem

Han har precis gett ut sin bok- Jag upphäver gravitationen. Med boken vill han berätta om hur hans hjärna fungerar med NPF. Men ur ett perspektiv där han vore en dator med ett helt annat operativsystem och arkitektur än en vanlig dator. Som ska försöka fungera i ett vanligt datanätverk där alla datorer kör det operativsystem som “normen” kräver.


Fira världsautismdagen med att lyssna på Alexanders musik

Jag tycker att det här boken låter väldigt spännande och jag ser fram emot att få läsa den. Och jag tycker att Alexander precis som jag är ett bevis på att en Asperger diagnos inte behöver vara ett hinder utan även kan vara en styrka om man hittar sin grej.

Läs mer om boken och vart du kan köpa den här och Alexanders musik hittar ni här: