Nu har jag ätit Melatonin i över en månad. Jag har tidigare skrivit att den är magisk. Men hur har det egentligen gått den här månaden? Efter en månad med Melatonin är min enda tanke, varför i helvete är det ingen som kommit på det här typ 10 år tidigare? Varför ger man beroende framkallade sömntabletter när Melatonin finns? Är det inte bättre att testa med den först? För den är verkligen magisk på riktigt. I dag tar det 10-15 min för mig att somna förut tog det tre timmar.
Två gånger den inte hjälpt
Under den här månaden har tagit Stilnoct två gånger. Ena gången för att hela armen pulserade och det var omöjligt att somna. Andra gången när jag var i Helsingborg och inte orkade komma till ro på hotellet. Jag vill inte ens räkna efter hur många nätter i mitt liv som jag legat sömnlös helt i onödan för att ingen sagt att det finns andra alternativ.
Klarar mig på 4 mg
Det står på burken att jag ska ta 4-8 mg. Jag har kört 4 mg men några kvällar när jag inte orkat somna så har jag gått upp och tagit en till och sen somnat. Känns så onödigt att ta 8 mg varje dag om det oftast räcker med mindre. Men det är ju bra att möjligheten finns att höja. Så summa summarum vad tycker jag? Melatonin är magisk! Jag har fått livet tillbaka! Har du sömnbesvär så be din läkare att få testa. Sen tycker jag också att vården borde tänka om och ge de här som första alternativ i stället för beroendeframkallandemedel.
Det är en sak jag undrar över. Varför har inget tänkt tanken på att skriva ut Melatonin till mig tidigare? 10 år av sömnproblem och ångest. Rädslan över att bli beroende av Stilnoc. Varför har ingen berättat tidigare att Melatonin är magisk? (Så magisk så den växer upp ur en orkidé, haha)
Har inga insomningssvårigheter länge
Jag har tagit den två kvällar i rad och jag har inga insomningssvårigheter längre. Har somnat max tio min efter att jag lagt mig båda kvällarna. Dock ljög jag för er i går jag hade fått 4 mg inte 5mg. Så jag får ta 4 eller 8 mg men har klarat mig med 4 mg än så länge. Några har skivit att ni blivit lite groggy när ni vaknat men det har jag inte känt av alls.
I natt var första natten med melatonin. Stod att jag skulle ta 1-2 tabletter (5mg) så började med en. Tog den ca två timmar innan jag hade tänkt gå och lägga mig. Men efter 1,5 timma kände jag mig trött så gick och la mig och somnade på 10 minuter. Ser lovande ut. Sov dock ganska oroligt men det är ju inte så konstigt när jag har gips. Vaknade av att det känns som jag ska bryta av armen. Det är lättare att sova med gipsad fot.
En tur på stan
Nu har vi varit och hämtat ut mamma och pappas nya bil och nu ska vi ta en tur på stan. De här med gips på vintern är inte enkelt. Får inte i armen i jackor. Mamma kom med en poncho i går så nu fryser jag iallafall lite mindre.
Sommaren är min favoritperiod på året. Vilken härlig sommar vi fick i år med många varma dagar. Även om jag var ledigt mycket i sommar så känns det som jag har hunnit med hur mycket som helst. Som jag skrev i första sammanfattningen de känns som man inte gör något på ett år men när man börjar lista upp de så här så förstår man inte ens hur man hunnit med allt. Här hittar ni sammanfattningen för januari- mars. Här hittar ni sammanfattningen för april-juni.
Juli:
Med i direktsänd radio
Litium tog slut hos leverantören. Jag hade stått på den i fyra månader och kände att jag precis fått livet tillbaka så jag fick panik. P4 Värmland hörde ryktet och ringde och ville ha med mig i direktsänd radion. Jag älskar P4 Värmland, har varit med så många gånger nu så de känns som vänner. Här kan ni lyssna på inslaget.
Putte i parken
Jag och Carolina åkte en sväng till Putte i Parken. Vi var där i hela två timmar sen var vi nöjda och åkte hem hahaha. De är nya tider nu. För 10 år sedan var festivaler det bästa jag visste. Nu tycker jag bara att fulla människor är jobbiga.
Bo på hotell i sin egen stad
Vi hade ett event på jobbet och jag bodde på hotell i Karlstad. De här med att bo på hotell i sin egen stad är faktisk överskattat. Nu jobbade jag men jag tror att fler skulle må bra av att släppa vardagsstressen en stund och lyxa till det på hotell. Vem har sagt att man måste åka till andra sidan Sverige för att göra det? Ni kan läsa om min vistelse här.Tre år utan självskadebeteende
Jag firade tre år utan självskadebeteende. Vilken resa jag gjort! Tänk om jag hade fått rätt hjälp typ 15 år tidigare. Vad mycket ångest vi hade sparat då. Jag önskar att någon hade fått den där 13 åriga tjejen att slutat redan då. Men det som har varit har varit så nu blickar vi framåt. Härkan ni läsa min sammanfattning om hur det kändes att fira 3 år.
Augusti:
Allt ont har något gott med sig
I början av augusti började jag att dejta D. Som jag skrev för några veckor sedan så gick det åt helvete och vi träffas inte mer. Men allt ont har något gott med sig. I stället för att se det som ett misslyckande så försöker jag se det som att jag har lärt mig nya saker och jag vuxit av det här. Det skulle inte vara vi men drömprinsen finns där ute någonstans.
Lunch med politiker
I slutet av augusti var jag inbjuden på en lunch med kommunalråd Linda Larsson (S), Sofia Magnusson (S), Andreas Pettersson (S) och Lena Pettersson från Autism och Asperger föreningen. Vi pratade om hur det kan vara att gå i gymnasiet och ha autism. Jag tycker att det är väldigt viktig att våra politiker tar sig tid att lyssna på våra erfarenheter. Jag önskar att fler tar efter.
Baby 10 år
Den 27 augusti fyllde världens bästa Bebbsan 10 år. Tänkt att just hon valde att flytta in hos mig den där dagen i november 2009. Ja för det var Baby som valde mig. Hennes syskon lekte under en soffa när hon hoppade upp och tryckte in sig mellan min rygg och stolsryggen. Knasig som hon är. Speciell och älskad från första stund.
Testa ringtäcke
Jag fick den stora äran att testa och recensera ett nytt tyngdtäcke, nämligen ringtäcket. Jag älskar det och det är så kul att få testa och tipsa om nya hjälpmedel. Alla är vi ju olika och jag tycker det är kul att det kommer nya saker så de finns något som passar alla. Ni hittar min recension här.
September:
Årets andra plektrum
Jag och Henrik åkte till Arvika och såg Backyard babies på Ohlssons brygga. Jag fick årets andra plektrum. Fortsätter vi att samla in plektrum i de här tempot så får jag bygga ut snart haha.
Ambulansfärd
I mitten av augusti blev de dags för årets ambulansfärd. Ja min kropp verkar tycka att det är en bra idé att åka ambulans minst en gån per år. Den här gången var en njursten boven i dramat. Men en njursten om året är ändå bra för att vara mitt liv.
Nominerad till ett pris
Jag blev nominerad till psykiatrifondens fördomspris. Jag vann inte men de gör inget för de är bara en stora ära att ens vara nominerad till ett sådant pris. Tillsammans med bland annat personer som Anders Hansen och Bianca Ingrosso. Anders tog hem seger, en värdig vinnare. Bilden har inget med detta pris att göra utan är tagen när jag Visa vägen priset förra året.
Användningen av melatonin ökar
SVT Värmland uppmärksammade att användningen av melatonin hos unga har ökat. Dom hade hittat blogg där jag hade skrivit om min erfarenhet av medicinen och undrade om jag kunde berätta om det. Självklart kunde jag det.
Två föreläsningar på en vecka
Jag har satt som regel att jag har max en föreläsning i veckan. Ibland funkar det dock inte så man får försöka göra det bästa av det. I september hade jag två föreläsningar på en vecka. En för arbetsgivare i samarbete med Samordningsförbundet Samspelet. Den andra var för Värmlands vårdförbund. Lika viktiga båda två.
Jag har Google analytics kopplad till min blogg och det gör att jag kan se vad ni söker på och hamnar på min blogg. De sökord ni använder mest är tyngdtäcken. Jag har tidigare skrivit flera inlägg om vilka täcken jag har testat och delat med mig av mina erfarenheter av de olika sorterna. Jag får dock många frågor om vart dom kommer i från. Så här kommer ett inlägg med korta recensioner, prisinfo och vart täckena finns att köpa. Hoppas att ni gillar det!
Vad är ett tyngdtäcke?
Jag tänkte börja med att förklara vad ett tyngdtäcke är. Ni som har erfarenhet av NPF-disgnoser/ psykisk ohälsa har nog redan koll men vi kör en lite förklaring till er som inte vet det. Ett tyngdtäcke är precis vad det låter som, ett täcke med insydda tyngder. Det finns täcken med olika vikt för att passa alla, en riktlinje är att täcket ska väga cirka 10 procent av din kroppsvikt. Tyngderna skapar ett lätt och behagligt tryck mot kroppen, ungefär som om du fick massage. Det gör att hjärnan frigör må bra-hormoner som serotonin och oxytocin, samtidigt som det sänker nivån av stresshormonet kortisol. Blodtrycket sjunker, andningen blir lugnare och du känner dig trygg. När du sover under ett vikttäcke ökar även sömnhormonet melatonin, vilket gör dig sömnig. Inom svensk sjukvård har man framgångsrikt använt tyngdtäcken i drygt 12 års tid, för att hjälpa människor att komma till ro.
Den största målgruppen som använt dessa täcken är personer med:
Det första täcket jag fick testa var ett kedjetäcke på 10 kg. Jag sov med halva kroppen under täcket och andra halvan under ett vanligt täcke. Efter ha haft det i 10 år så fick jag testa ett annat täcke och insåg att tio kilo varit för tungt. Så kedjetäcken är de jag gillar sämst. Jag hade kanske känt annorlunda om jag hade fått testa ett lättare vikt då jag tycker att det trycker för mycket mot kroppen.
+ Har faktiskt inge plus att säga om det dock kan ju de bero på tyngden. – Ett för hårt tryck mot kroppen.
Det andra täcket jag fick testa var ett fibertäcke på 6 kg. Jag älskar att det är fluffigt och känns som ett vanligt täcke. Min upplevelse är att man inte känner tyngden när jag ligger under det. Jag känner mig omfamnad och kramad på ett behagligt sätt. Utan att känna mig instängd som jag gjorde av kedjetäcket. Jag använder detta täcke hemma och det är det jag använder mest.
+ Fluffigt som en vanligt täcke. – Kan upplevas som varmt men jag gillar det. Det ska finnas en version som är tunnare men den har jag inte testat för jag fryser alltid haha.
Prisklass: 2 995 kr
Jag har det som heter FUTURA.
Men som privatperson hänvisas man HIT!
Bild: Joannahalvardsson.se
Cura-täcket
När jag skrev detta inlägg om att Clas Ohlsson börjat sälja tyngdtäcken så hade jag ingen aning om hur populärt inlägget skulle bli. I skrivande stund har 69 533 personer läst det. Jag har mitt Cura-täcke på 5 kg i soffan. Jag gillar inte att sova med det för jag upplever att ”sanden” som är i glider i väg och att det inte alls ger samma känsla som fiber och ringtäckena ger. Men det passar bra som mystäcke det kan också vara ett bra alternativ för dom som inte kan få ett tyngdtäcke som hjälpmedel genom landstinget. Här hittar ni en mer ingående recension om täcket.
+ Billigare än de andra täckena. Bra alternativ till dom som inte kan få täcken som hjälpmedel. – Jag upplever att innehållet ”åker i väg” och det gör att täcket inte ger samma tryck som vid de andra.
För några månader fick jag testa ett nytt tyngdtäcke, Ringtäcket. Det blev en stor favorit och jag har det hemma hos mamma och pappa. Det påminner om fibertäcket men ger lite mer tryck. Dock inte lika mycket som kedjetäcket så man känner sig instängd. Jag gillar att de har gjort två sidor så man kan välja hur mycket tryck man vill ha och vilken sida som passar bäst. Det är också många andra saker jag gillar med de här täcket. Det känns som dom tänkt till och satt ihop ett täcke utifrån vad som saknas/är mindre bra med de andra täckena. Här hittar ni en längre recension.
+ Jag gillar att de vänt blixtlåset och andra hållet (läs recensionen jag länkade ovan så förstår ni vad jag menar)
Det är också ett plus att man får med en smidig ryggsäck och en tvättpåse. Jag gillar också att det har två sidor så man kan välja hur mycket tryck man vill ha, då många med tex Aspergers syndrom upplever känsel annorlunda. – Lite kallt om man är väldigt frusen. Inte lika fluffigt som fibertäcket.
Skulle jag ranka täckena mellan ett och fyra så skulle det bli så här.
1. Fibertäcket.
2. Ringtäcket.
3. Cura-täcket.
4. Kedjetäcket.
I de stora hela tycker jag att ju dyrare täcke man köper ju bättre får man. Har man stora sömnproblem så skulle jag rekommendera ett av de dyrare täckena. Om jag inte skulle få mitt från landstinget så skulle jag se det som en investering för man har ju kvar täcket i många år. Mitt kedjetäcke har används i över 10 år och det är inget som syns. Jag hoppas att ni nu har fått en liten bättre bild av vad det är för skillnad på de olika täckena.
Bo på hotell i sin egen stad
Tre år utan självskadebeteende
Årets andra plektrum
